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你可能要祛湿了 受访专家：广州中医院皮肤科主任医师李东海 文/中国家庭医生记者：凌茜雯通讯员：张秋霞 春季皮痒，湿邪作怪。祛湿止痒，可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓，少食生冷，烹调多用葱姜蒜。 在岭南地区，每到春天，红艳艳的木棉花开满枝头，煞是好看。总有不少大妈守在树下，不为赏花，而是等着木棉花掉下来，把它们一朵朵捡回家。 年轻人常常不屑又不解，觉得“守株待花”实在太掉价。大妈们却振振有词：春天湿气重，容易皮痒，用木棉花煲汤、煮粥，可祛湿止痒！ 别以为大妈们没见识，她们还真说对了。“祛湿”，正是中医预防、治疗春季皮肤瘙痒的经典方法。 体内湿邪，不分南北 祛湿跟皮肤痒有什么关系？ 我们先来看看“湿”是什么。 广州中医院主任医师李东海指出：“中医理论说的‘湿’，就是水分多。湿、燥、寒、暑、风、火，被称作‘六气’。这是古人对四季气候变化的一种直观认识。” 这很好理解，在南方，春天天气返潮，窗户、桌子、墙壁上，都蒙着一层小水珠，衣服怎么都晾不干，显然就是湿气很重。 湿气不一定有害。每年二三月份，湿气开始生成，滋养万物，我们才能迎来百花盛开、姹紫嫣红的春天。但如果天气长期潮湿，或人们体质虚弱、涉水淋雨，以致湿气过盛，入侵人体，则会致病。引起人体不适的湿气，中医也称为“湿邪”。 “湿邪侵袭人体，其中一个途径是皮肤。当湿邪滞留在皮肤间，与人体内的气血相互搏击、往来窜行，体表气血运行不畅，人便会觉得瘙痒。” 北方的春天和南方迥异，没有潮湿的“回南天”，还会发生沙尘暴。 然而，北方的皮肤病患者也需要祛温，为什么？ 李东海解释道，“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外温”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。 中医认为，脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。过吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，都会损伤脾胃功能，使水湿运化失常，以致寒温内生，引起瘙痒。此外，生活过于安逸，脾胃运化功能减弱，也会使水湿运化不畅。 “现代人往往吃得多动得少，皮肤病病人多是外湿、内湿兼而有之。单纯由外湿引起的皮肤病，症状主要以皮疹为主；若兼有内湿，常伴随着全身症状。” 瘙痒迁延不愈、皮疹渗出明显，多有湿邪 湿邪引起的皮肤问题，跟西医里的皮肤病没有一对一的对应关系。根据李东海临床观察，湿疹、水痘、带状疱疹、手足癣等病人，较多与湿邪有关。 “中医认为，湿气具有黏滞性。因此湿邪致病，最突出的特点是‘如油如面，缠绵难愈’，很难彻底治好。很多病人都有多年病史，一到春夏，瘙痒、皮疹就按时‘报到’。”李东海说。 受湿邪侵犯者，还常见以下几种症状，大家可作自我参照： 这些症状，说明体内有湿邪 √看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。 √看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。 √看身材：一般来说，“肥人多湿”。 √看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。 √看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。 √看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。 多吃赤小豆、薏仁、生姜，驱散湿气 春季如何防湿祛湿，预防皮肤瘙痒？ 最重要的，自然是“避外湿”。遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高干70%，及时开启除湿机或空调除湿。 食疗也是便捷的祛湿法。李东海指出“薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿，香薷行水散湿。大家在春天不妨适当多食用这些食材。”但要注意一点：薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。 日常做菜时，还不如多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。特别是在不慎淋雨后，如果能马上喝一碗温热的姜水，可驱散寒湿之气。 另外，春天应少吃凉拌菜、生冷瓜果、冷饮、雪糕，以免内湿与外湿联合为患。 链接 祛湿菜式推荐 ·薏仁赤小豆粥、山药粥、木棉花粥 ·薏仁白扁豆鸡脚汤、土夜苓粉葛猪骨汤、绵茵陈鲫鱼汤 ·清炒马齿苋、松仁玉米 ·木棉花槐花蜂蜜茶、香薷绿茶 选祛湿外用药，记住“水对水，干对干” 药店里，以“除湿止痒”为名的外用药不在少数。 李东海认为，湿气重的人，可以选用这些药物止痒。选择时，注意一个原则：“水对水，干对干”。除湿止痒洗液，更适合皮疹渗出明显时使用；皮疹干燥时，则用除湿止痒软膏。 有些痒，不能只靠祛湿 李东海提醒：“如果自行食疗、用药一周左右，瘙痒还没有明显改善，医院就诊。” 这是因为，食材的药性都比较平和。当病情较重，只靠食疗，显然力度远远不够。 另一方面，中医学认为，除了湿邪外，风邪、热邪、气血虚等也会引起皮肤瘙痒。 要止痒，不能仅仅在北京线咨询治疗白癜风医院白癜风的症状及治疗
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