冬季皮肤容易干燥、瘙痒，一般通过涂润肤剂就能改善，但是仅靠外表的滋润是不够的，最好是找到皮肤干燥的原因，然后“对症下药”，才能起到治本的作用。

总体来说，冬季皮肤干燥，主要原因有7个：

　　润肤乳应该在皮肤湿润的时候使用，而且湿润的皮肤不应该是用水直接打湿，可以在洗澡后，趁着室内还有水汽时涂润肤剂；或者用一条温热的湿毛巾轻拍皮肤并覆盖几分钟，再涂润肤剂。

　　建议干燥皮肤的人用没有酒精、芳香剂的中性润肤剂，选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜或润肤膏，效果也很不错。其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

　　润肤剂也必须够浓，以对干燥的皮肤有好的护理。怎么才能知道润肤剂浓不浓呢？可做一个简单的测试：将一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去弹，如果液体会反弹出来或滴下，这种润肤剂对皮肤来说就不够浓。

　　空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，空调或者电热炉强化了干热现象。为了对抗干热，可以把暖气关小一点，在卧室最好能用加湿器。出外应戴上帽子、围巾和手套。

　　建议在冬天时穿高统袜，因为冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干；做家务时最好也要戴手套。

冬季洗澡的注意事项：

使用37℃左右或低于40℃的水；

洗澡时调高浴室温度，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；

洗澡时间控制在5～10分钟；

使用温和、无香味添加剂的清洁用品；

避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；

除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，最好用中性无香精的肥皂，另外还要避免粗糙、而且未被证明有医疗价值的抗菌肥皂；

用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜；

秋冬季节适当减少洗澡次数。

　　干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，所以一定要选择舒适的衣物，最好选择全棉衣物。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

　　某些药物有使皮肤干燥的副作用，如：

　　●高血压药物，如利尿剂

　　●抗过敏药物，如抗组胺

　　●治疗青春痘和其他皮肤问题的药物

　　如果你在使用某类药物后，出现皮肤干燥的问题，请马上告诉医生。

　　通常来说，冬季皮肤干燥一般是外在因素导致，但有时候，皮肤干燥也会是一些内在因素的征兆，不论是自然的生理改变或者疾病。

　　举例来说，通常人随年龄增长会发生皮肤干燥，特别是女性，这是因为体内激素水平的改变导致的。64岁以上的人75%以上有皮肤干燥问题。还有不少疾病也会导致皮肤干燥，比较常见的有：

　　例如牛皮癣和冬季瘙痒症，其中冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹，裂隙性湿疹，主要见于老年人皮肤，特别是小腿、前臂和手部发生以干燥和发裂为突出的湿疹样皮炎。这些疾病通常需要先行治疗。

　　鱼鳞病是一组遗传性角化障碍性皮肤疾病，伴有鱼鳞状脱屑。本病多在儿童时发病，主要表现为四肢伸侧或躯干部皮肤干燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状。寒冷干燥季节加重，温暖潮湿季节缓解，但易复发。

　　本病主要为对症治疗，外用保湿剂保持皮肤滋润。部分病人可口服维生素A或维A酸类药物。外用糖皮质激素软膏或维A酸软膏。

　　血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。保持皮肤健康对糖尿病患者来说更为重要。

　　甲状腺激素水平低会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干、变粗，光涂润肤乳不一定会有用。

　　如果怀疑是以上病理原因导致皮肤干燥，医院就诊。

　　建议冬季多喝水，多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，少吃辛辣刺激性食物，同时注意保湿和保持充足睡眠。

　　另外多食入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、葱类、柠檬、西红柿、胡萝卜等，对缓解皮肤干燥脱皮很有帮助。

（来源：网络）

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