经期被女性朋友视为“特殊时期”，不少女性在此期间，会受到腰酸腹痛，困乏无力，情绪波动等烦恼，使得有些人在经血量减少或经期缩短后，非但未及时重视起来，反而认为这能让自己少受折磨。实际上，若长期存在月经量无法达标的现象，会逐渐衍变为月经量少问题，这一月经不调的常见表现，是女性保持身心健康的“拦路虎”。

月经量少引发的健康隐患极多，它们主要表现在对女性面容及生理的伤害方面。其中，长斑起痘、皮肤粗糙、面色暗黄等面部问题较为直观；失眠心悸、头痛脱发等不适，也是时常产生的症状。此外，问题严重者甚至面临器质性的妇科异变，包括子宫功能低下，无法怀孕，提前闭经，卵巢早衰等。

月经量少有哪些具体的表现形式呢？

月经量难以精确测量，所以在很多人看来较为抽象，致使该问题比较容易被大家所忽视。医学上认为，定义为经血量少于20毫升的月经量少问题，通常存在以下两种形式：一是每天的出血量只有点滴；二是经期较短，几乎不足3天就结束。

有些朋友并不理解，为什么月经量少会导致如此恶劣的后果？

月经是女性独有的排毒渠道，经血中携带许多毒素垃圾，若只有少量污血能够排出体内，其余大量污血在子宫内淤积阻滞，对子宫等脏器的伤害自然可想而知。另外，该问题的根源在于气血不足，气血是女性的根本，长期缺失气血的滋养，一系列妇科隐患也会找上门来。

可见，该问题需引起大家的充分警惕。一位从医近十年的妇科医生介绍，下列方法有利于补血益气、排毒养宫，女同胞们可以适当尝试。

妙招1：热敷小腹法

小腹是子宫所在处，只有维持腹部温度平衡，才能在保证宫血循环无阻的基础上，促进淤血顺畅运行。宫寒、体寒的女性可以利用热毛巾对小腹进行热敷，每天坚持半小时左右，可达到暖宫散寒的效果。

妙招2：按揉穴位法

三阴交穴是女性的“青春穴”，它具有活络气血、滋养卵巢、延缓衰老等作用。人体小腿内侧骨，足内踝尖上方10厘米左右为该穴所在处，由于肝脾肾三经交汇与此，使其得以在改善血液循环、促使行经通畅方面发挥功效。

妙招3：

黑糖是女性日常必备的保健饮品，它冲饮便捷、甘甜易饮，并且能够在为人体补充营养的同时，帮助女性养护子宫、调经增血。这一黑糖含多种营养物质，是女性经期的好伴侣。