月经期间是女性身体排毒的最佳时期，只有保证携带大量毒素垃圾的经血顺畅排出，才能确保子宫功能平衡，从而进一步保证女性的身心健康。因此当出现月经异常时，女同胞们一定要加以重视。

在月经的诸多反常表现中，月经量少是一种常见情况，长期存在该问题，对子宫造成极大的负担不说，还会使女性产生许多面部及生理问题，甚至引发一系列的妇科隐患。那么，究竟哪些现象属于月经量少呢？

医学研究表明，女性的月经量因个体差异而略有不同，一般只要达到20-80毫升即为正常，而血量不足20毫升为月经量少，该问题通常表现为经期少于3天，或出血量点滴即净。另外，大家也可以依据卫生巾用量进行判断，若整个经期用不到10片卫生巾，便极有可能存在这一问题。

月经量少会对女性造成哪些伤害？

长时间受此困扰的女性，首先会对面容造成直观的影响，比如长斑、起痘、肤色暗黄无光等；其次，生理上心悸失眠，脱发严重，困乏无力等也是常见症状。而随着在子宫内瘀阻的污血越来越多后，子宫功能低下，不孕不育，卵巢早衰等异变也会接踵而来。

据统计，月经量少的女性普遍存在气血不足的情况，这是造成经血内阻的根本原因。以下小妙招有益于补充气血，增血调经，它们由一位有10余年妇科诊疗经验的专家提供，大家不妨试一试。

妙招1：调整作息

想要使气血恢复充盈，女性需特别注意平日作息的合理，避免过度劳累及熬夜等行径。建议坚持早睡早起，保持充足的睡眠和休息。

妙招2：适当运动

每天进行1-2小时的运动，能够有效改善血液循环，促进气血运行，有利于促使行经顺畅。大家可以选择快走、慢跑等形式，既易于坚持，又不会对人体造成其他的损耗。

妙招3：

当今社会生活节奏加快，黑糖作为一种补血益气的便捷方式，受到很多女同胞的喜爱。它不仅冲饮便捷，而且滋补效果温和，适合绝大多数女性朋友饮用。经科学验证，这一黑糖在暖宫散寒，健脾活血，滋阴调肝，养护子宫等方面，都能发挥极强的作用。