前言：每当姨妈期很多女生就像没有骨头一样地瘫软在床上，就连爬起来喝杯开水对她们来说都感觉难如登天，甚医院吊针才能无痛度过。据统计，在姨妈期中有九成以上的女性有痛经症状，而有3/4的人只能躺在床上修养，平均下来女性在一年中痛经的天数多达30天。

为什么女性在姨妈期总会出现痛经？

1、情绪不稳

情绪不稳总是精神紧张的女性，她们就会出现痛经。每当姨妈期女性自然而然就会比较容易烦躁，而且也容易长痘痘、经血流通时出现轻微疼痛等，而平时比较容易紧张的女性这些症状却会在无形中增加。再加上现在很多女性的工作和养家压力很大，因此她们出现痛经的几率就会更高。

2、妇科病

女性如果有得妇科病那么痛经的几率也会增加很多，这些病包括子宫内膜异位、宫颈炎、盆腔出血等。出现这些症状时子宫会过度的收缩，而且这个过程也会比较漫长，因此就造成痛经现象。当子宫的收缩值没有处在一个平衡的状态时，很容易造成子宫肌肉抽筋，这个过程是会出现疼痛感的。同样子宫的位置没在原位的话，也会影响经血的正常排出从而导致痛经。

3、首次例假

当女生第一次来例假的时候，也很容易出现痛经情况。这是因为女生的首次来例假的年龄都比较小，而这时候子宫的发育也是不完全的。这时候的宫颈管道还没成熟，所以当经血流过的时候就会收到阻碍也因此产生痛感，严重的时候会呕吐。

4、遗传性痛经

遗传性痛经也会造成女性出现痛经现象，基本上都不会是隔代遗传。也就是说如果一位母亲经常出现痛经现象的话，那么她的女儿出现痛经的概率也会大很多，基本上都会出现痛经。

5、姨妈期受凉

在姨妈期经常吃一些冷冻食品，比如雪糕冰棒等，这些都会导致痛经。同时在姨妈期间总是触碰凉水，总是穿露脐装也会导致女性身体受寒，严重时会导致宫寒。当女性出现宫寒时候，那么在姨妈期出现痛经就很理所当然的了。

女生在姨妈期间要注意些什么？

1、保暖

在姨妈期间不要去游泳，不要淋雨，禁止触碰冷水。除此之外，在姨妈期间女性要特别注意肚子的保暖，可以贴暖宝宝等，衣服也要注意添加。

2、泡脚

可以选择泡脚的方式来缓解痛经。在水中加入适量艾叶和生姜然后煮开，接着把艾叶和生姜过滤掉，剩下的水加入适量的白酒就可以直接开始泡脚了。刚开始水温比较高可以先熏一下脚，等温度适宜再放入脚，在来例假一周前开始泡可以有效缓解痛经。

3、多喝桂圆红枣枸杞茶

大家可以多喝暖宫茶饮——桂圆红枣枸杞茶，它能有效地缓解痛经症状。它是由桂圆、重瓣红玫瑰、枸杞子、姜丝、大枣和菊花组成的，这些食材很常见效果也很好。

桂圆：有御寒祛湿和补血安眠的功效。

重瓣红玫瑰：能医治痛经和失眠多梦的症状。

枸杞子：有补血安神和降血压的作用。

如果有需要桂圆红枣茶的小伙伴，可以直接点击下方卡片获取。

结语：女性同胞们千万不要小瞧痛经，在姨妈期要注意保暖和饮食。建议大家多喝桂圆红枣枸杞茶，自己在家就可以做的茶饮，每天喝一杯暖宫又暖胃。每次每种成分不要超过3克，用开水直接冲泡就行！

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