子宫对于女性身体健康至关重要，保护子宫才有助于保护女性的“根基”。最近几年，出现妇科问题的人数越来越多。

子宫一旦出现了病变，就会导致月经出现异常，体内积累的毒素和垃圾越来越多，时间久了也会影响内分泌。

大部分女性例假期间都非常克制自己，不能做的事情坚决不做，但例假刚结束就会“肆无忌惮”，殊不知，你这样的做法更容易让子宫“伤痕累累”。

女性月经刚结束，哪些不良举动，会让子宫“伤痕累累”？

第一、吃香喝辣。

很多女性朋友对于辛辣刺激食物爱不释手，甚至一顿饭不吃辣点的食物，就感觉饭菜都不像女性，例假期间都知道需要调节自己的饮食，但是例假刚结束就会肆无忌惮。

其实女性月经刚刚结束，就开始大吃大喝，这样也会导致子宫内膜的修复受到影响，甚至会增加子宫病变的风险，也会延长月经周期。

所以在月经期间或者月经刚结束的时候，辛辣刺激的食物希望你赶紧拉入黑名单，更有助于保护子宫的健康，不要太放纵自己，以免子宫伤痕累累。

第二、妇科检查。

女性来例假期间身体多多少少都会出现不适感，月经刚结束此时就会迫不及待想要去做检查，知道自己的身体健康状况，这样的想法是好的，但是做法却不正确。

女性月经刚结束，子宫颈口还没有完全闭合，子宫内膜处于修复的状态，做妇科问题的检查，会让细菌侵入子宫的内部，甚至会增加子宫感染的几率。

女性想要做妇科方面检查，一定要等到月经走后3~7天能够减少细菌的入侵，当然检查的结果也会更加准确，做妇科问题的检查，医院，不要贪图小便宜。

第三、沾凉水。

女性例假期间都不敢触碰凉水，有些衣服也是积攒着甚至卫生也不打扫了，等着例假刚结束就会把家里里里外外都收拾干净，衣服全部洗掉，但是月经刚结束，触碰凉水也会影响子宫。

因为子宫内膜处于修复的状态，如果你触碰凉水就会导致直接受到刺激，你的血管也会因此受刺激，甚至让你的子宫收缩，月经重新到来。

如果你经常碰凉水会影响到子宫的修复，也会加重宫寒的问题，甚至会引发更严重的妇科问题，所以大家一定要注意水温，最好佩戴橡胶手套。

第四、不着急剧烈运动

女性例假期间不能进行剧烈的运动，因为此时剧烈运动会，导致子宫内膜异常出血，甚至会引发严重的贫血问题，严重的会影响子宫的健康。

月经刚结束，子宫内膜处于修复状态，剧烈的运动也会影响到子宫内膜的正常修复，甚至会增加身体病变的风险，所以月经刚结束，不宜进行剧烈运动。

有些女性认为月经结束之后进入减肥的黄金期，所以会进行剧烈运动，殊不知你这样的做法也会导致子宫伤痕累累，希望你能忍一忍，可以进行轻缓的运动，比如瑜伽，散步，慢跑等。

第五、不着急同房

月经期间不能进行同房，这是大家都明白的道理，虽然月经期间生理结构不会发生改变，但此时进行夫妻门诊会造成细菌感染，甚至会导致女性的受孕能力受到影响，也会出现宫外孕的问题。

女性月经刚刚结束，宫颈口还没有完全闭合，此时如果不能克制自己就会给细菌和病毒可乘之机，甚至会增加子宫感染的风险，更容易增加妇科病变。

所以不论男性还是女性，在月经刚刚结束之后都要克制自己，最好等到月经结束3~7天之后再进行夫妻温存，对于子宫的损伤比较小，还有助于呵护身体的健康。

女性月经前后，少吃3类食物

高脂肪、高胆固醇的食物

肥肉，动物内脏等食物都属于高脂肪，高胆固醇或高热量的食物，会引起人体能量代谢失调，身材肥胖，从而导致内分泌紊乱，也会影响经血的顺利排出，所以在月经前后这类食物最好少碰，不然很可能会引发严重的问题。

生冷寒凉食物

凉拌菜以及冰镇的西瓜冰淇淋和寒性的海鲜等这些食物摄入体内之后，会加重宫寒的症状，甚至会影响月经量，生冷寒凉的食物进入人体，更容易造成血管收缩，引起气血凝滞，加重月经不调的问题，甚至会让停经提前到来。

不利于营养经血的食物

月经前后女性对于自己的饮食一定要重视，对于不利于经血排出的食物要少碰，比如腌制的食物，辛辣刺激的食物，等会损伤到脾胃的功能，也会加重肾脏的负担，甚至会影响到月经量的到来，一定要注意子宫的保养，更有助于呵护身体的健康。

月经期间，坚持做好3件事

注意保暖

女性本身体质偏寒性，如果不注意身体的保暖，就会加重体内湿寒之气，甚至会加重宫寒的问题，所以在生活中一定要控制生冷寒凉食物的摄入，多吃一些温补的食物，更有助于调动血脉，让你的月经血顺利排出，保持子宫干干净净，预防妇科病变。

多吃暖宫的食物

女性在生活中应该多吃一些滋补的食物，比如牛肉，羊肉，老母鸡，等可以多吃点水果，但是不要吃生冷寒凉的食物，爱吃水果的人可以将水果煮一煮或者蒸一蒸味道更好，还有助于补充所需的微量元素，维持气血的正常运行，加速有害物质的排出。

坚持泡泡脚

双脚包含了遍布全身各个器官的穴位，泡脚不仅可以驱寒保暖，缓解疲惫，还有助推动女性体内气血的正常运行，保证经络的通畅，女性出现宫寒问题就会引发痛经，影响受孕几率。每天晚上睡觉前，坚持用热水泡泡脚，更有助于身体气血运行，缓解宫寒的问题，还有助预防提前闭经的情况出现。