月经是女性一生中最重要的生理表现，正常的女人一生中要经历将近40年每月一次的月经期，它不仅仅是人身体健康的晴雨表，更是关系到女性成功生育的因素之一。女人一个月总有那么几天是不顺畅的，再加上出现月经不调，量少的情况，更是会影响到女人的心情。那么月经量少的女性应该在饮食上面注意哪些呢？

女人月经量少，别再吃它，越吃量越少，容易引起贫血症状！

牛奶不宜多喝

女孩子们都喜欢喝牛奶，因为牛奶营养非常丰富，无论是早晨还是睡前都有喝牛奶的习惯。如果是因为贫血引起的月经量少情况，不适合喝牛奶，因为体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足，会加剧贫血情况，导致月经量越少。

高脂肪的食物不宜多吃

女性贫血很大原因是因为造血功能不足，如果摄入过多的脂肪，会抑制人体造血功能，引起月经量少的情况。专家提醒贫血每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

茶类不宜多喝

很多女性喝茶为了清心养性，调理肠胃。月经量少的女性不宜喝茶，因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，会阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状，导致女性月经量少情况。

女孩子除了从月经量的情况判定是否健康，还可以从月经哪些方面看出自己身体状况呢？如果有以下的情况，恭喜你，你的子宫很健康！

看血色

正常的经血颜色应该是呈暗红色，且不凝固。在月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。出现紫色或者黑色，说明子宫有受寒的情况，导致气血凝滞，颜色发紫。

看周期

正常的月经周期是在28-35天之间，如果你的周期时间保持的很稳定，很有规律，说明你的子宫很健康。如果出现一次月经推迟10到15天情况，也不用太慌张，也有可能刚好受寒，导致月经推迟。连续几个月出现这类情况，就需要多加重视。

看持续时间

正常情况下，每次月经的出血时间持续3～7天，每次失血量约为50～毫升，所以不要认为所有女性的时间都是7天，提前1到2天结束就不正常，其实是属于正常的情况。但是如果你有出现10-15天还在出血的情况，医院检查，有可能是出现子宫瘤体或者囊肿的情况。