导读

三阴交是中医腧穴。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三阴交穴位的作用是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，此外，三阴交穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。

三阴交穴，三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴，经属：足太阴脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会（三条阴经的交会穴）。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

功效：健脾益肝

主冶：

治脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。

治肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等。

保养子宫和卵巢、改善性冷淡，治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等。

治癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠、更年期综合症等。

对女性有特殊的保护作用，如维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

治膝、踝关节及其周围软组织病变，脚气、糖尿病、高血压、血栓闭塞性脉管炎等。

三阴交穴配足三里穴治肠鸣泄泻

三阴交穴配中极穴治月经不调

三阴交穴配子宫穴治疗阴挺

三阴交穴配大敦穴治疝气

三阴交穴配内关穴、神门穴治失眠。

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。或者用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

温馨提示：对于三阴交穴的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。

直刺1～1.5寸，艾炷灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。孕妇不宜针。

现代医学认为灸三阴交可以预防夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。

针对不同的情况会有不同的三阴交穴位艾灸的方法来调理。

缓解盆腔炎

方法:艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20～30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1～2个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。

调节内分泌

《千金要方》载：内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。

缓解月经不调

灸治方法：艾炷灸3～5壮或者用艾条灸5～10分钟，艾灸方法可以选择手持艾条悬灸，也可以用艾灸盒或艾灸棒施灸。

用途：缓解肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气。

值得注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阴交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阴交穴和合谷穴，则有流产的危险。所以注意了，月经期和怀孕期间，禁止揉按三阴交穴位！！！