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濛小主导语 走过潮湿闷热的长夏，进入多风干燥的秋季，我们的口眼耳鼻出现了干涩、瘙痒的症状，我们的皮肤更是面临着干燥、紧绷、脱屑的问题。为什么一到秋天哪里都干燥呢？我们怎么做才能改善这个问题？ 要想改变这种症状，此时饮食注意适量的增加滋阴润肺的食物，并且适当的增加一些酸甜食物的摄入（存在糖尿病等基础疾病的朋友除外），因为酸甘化阴，也可以起到对抗燥邪，缓解症状的目的。 今天濛小主给大家介绍几种简便易做、又可对抗干燥肌肤问题的茶饮汤羹，供你们参考。枸杞麦冬茶health组成 枸杞10g，麦冬6g 用法 沸水冲洗后，注入ml沸水， 焖泡20分钟，代茶饮用。 功效 补肺肾阴液不足，缓解肌肤干燥 枸杞子性味甘平，具有养肝、滋肾、润肺的功效；麦冬性味甘寒味苦，具有养阴生津，润肺止咳的功效。两者合用养阴生津，可有效缓解眼干、咽干、皮肤干燥问题，同时避免了枸杞偏温、麦冬偏寒的问题，不失为一种秋季茶饮佳品。 桂花甘草乌梅茶health组成 乌梅5g，生甘草3g，桂花1g 用法 沸水冲洗后，注入ml沸水， 焖泡20分钟，代茶饮用。 功效 酸甘化阴，生津止渴，养颜美容 乌梅与甘草同用取酸甘化阴之意，只是想一想就有口舌生津的感觉，配上适量的桂花，一方面气味芬芳可以增加愉悦感，另一方面桂花性味辛温可散寒破结，三者合用可生津润肺祛斑美容。 桑叶菊花茶health组成 桑叶3g，杭菊3g 用法 沸水冲洗后，注入ml沸水， 焖泡10分钟，代茶饮用 （茶温低于60摄氏度时， 可加入蜂蜜调匀同饮， 效果更佳）。 功效 清热润燥 桑叶行为苦甘寒，有散风除热、清肝明目的功效，现代药理研究发现其具有抗炎、抗凝、抗衰老、抗疲劳、祛斑、除痘的功效；杭菊性味甘苦微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。两者合用对于秋季风燥之邪所致的心烦易怒、目赤肿痛、皮肤干痒等症状效果极佳。 石斛玉竹茶health组成 石斛3g，玉竹3g 用法 沸水冲洗后，注入ml沸水， 焖泡10分钟，代茶饮用 （茶温低于60摄氏度时， 可加入蜂蜜调匀同饮， 效果更佳）。 功效 清热养阴润肺 石斛性味甘淡微寒，归胃、肾、肺经，可滋阴清热，益胃生津；玉竹性味甘平，养阴润燥，生津止渴。两者合用对于单纯肺胃阴虚引起的口咽、皮肤干燥、胃脘灼热等症状有良好的作用。 甘蔗毛根荸荠甜水health组成 甘蔗g，白茅根30g，荸荠10个 用法 甘蔗去皮切段，荸荠去皮切大块， 所有食材加水武火煮开15分钟， 转文火煲40分钟。 功效 清热润肺生津润燥 白茅根性味甘寒，归肺胃膀胱经，具有清热凉血的作用；甘蔗性味甘寒具有清热解毒、生津止渴的作用。三者同煮不仅能够清热止渴润肺，改善口咽、皮肤干燥的症状，同时还可以缓解小便短赤热痛的症状。 莲藕蜂蜜水health组成 莲藕g 用法 莲藕洗净去皮切块，加入1ml饮用水， 武火煮开15分钟，转小火炖30分钟， 待凉后根据口味加入适量蜂蜜。 功效 养阴润肺除燥 莲藕是我们秋冬季节经常食用的蔬菜，其性味甘凉，不仅能够补气养肾，还能清热生津，凉血止血活血；蜂蜜性味甘平，可调补脾胃，润肤生肌养颜。两者合用可以补益肺脾，润肤养颜，改善皮肤干燥状态。 银耳百合羹health组成 银耳1朵，鲜百合30g（干百合减半） 用法 银耳泡发洗净撕成小块，鲜百合洗净， 银耳加1ml饮用水，武火煮开15分钟， 转文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟， 即可食用。 功效 滋阴润肺除燥养颜 银耳百合羹自不必说，银耳性味甘淡平，具有滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠的作用，并富有天然植物性胶质，是非常好的润肤食品；百合养心安神、润肺，对抗秋季干燥效果佳。同用煮羹是非常好的秋季甜品。 百合雪梨汤health组成 雪梨1个，鲜百合30g（干百合减半），冰糖适量 用法 雪梨洗净削皮切块，百合洗净。 雪梨加1ml饮用水，武火煮开15分钟， 转文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟， 调入冰糖，即可食用。 功效 清热润肺除燥 百合、雪梨秋季应季食物，养阴清肺润肤，改善风燥引起的心烦易怒、口鼻干燥、鼻衄、皮肤干燥等症状是不错的选择。 琵琶杏仁汤health组成 枇杷g，甜杏仁15g，冰糖适量 用法 枇杷洗净去皮核，甜杏仁去皮， 加饮用水1ml，武火煮开， 转文火炖30分钟， 加入适量冰糖（可不加）， 即可食用。 功效 养阴润肺美颜 对于肺燥干咳、皮肤干燥的朋友，枇杷杏仁汤是一个不错的选择。枇杷果可润肺清热健脾，可缓解咳嗽症状，并且能够滋养皮肤让皮肤变得细嫩而有弹性。杏仁具有宣肺、润肠通便，对于干咳无痰的症状有一定的缓解作用，而且其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、微量元素，可以抗氧化，促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。共同食用也是一个不错的润燥、美容佳品。 看完不点赞的人，都是大猪蹄子！赞赏 长按治疗白癜风有效方法北京治疗白癜风大约花多少钱
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