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　　秋冬交替时节，不少人身上干燥难耐——小腿上出现如鱼鳞一样的纹路，脸总是紧绷绷的，手上也开始起皮发痒。只要大家日常注意以下细节，就可以帮助缓解皮肤干燥。

　　慎用沐浴用品

　　肌肤到了秋天很容易干燥、起皮、发痒，想缓解首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

　　注意洗澡时间和水温

　　很多人喜欢在秋冬季泡澡，但是对于皮肤干燥发痒的人来说，这是万万不可取的，洗澡的时间太长或者水太热，身上的水分就流失得越多。一般把洗澡的时间控制在10分钟左右，水温控制在37℃-40℃。

　　用橄榄油做护肤品

　　橄榄油中的维生素A、D、E，对皮肤干燥过敏者有不错的疗效，皮肤干燥者经常用效果较好。

　　调节饮食多喝水

　　最好的补水方法就是直接喝白开水，每天-毫升。由于人体的体液呈弱酸性，所以多摄入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可减少皮肤干燥。少吃麻辣烫、火锅等，因为这些食物吃完很容易出汗，会带走体内很多水分。

　　穿纯棉内衣

　　纯棉内衣能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为化纤类衣服很容易引发静电，导致皮肤干燥。

　　盆栽改善环境

　　在空调环境下办公、居住很容易皮肤干燥，可以在室内养些花花草草，或是养鱼，植物具有较好的保水作用，能改善办公室微环境。

（刘迈/文，江波/编）

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