一些有过敏性鼻炎的朋友，总是整天呆在家里，害怕在室外遇到天气变化或者是过敏原，一个不小心就会“痛哭流涕”，难以控制过敏性鼻炎发作。但是也有一些朋友反映，乖乖呆在室内，也还是会频繁地打喷嚏、鼻子痒，不明白相对干净的家居环境存在着什么”安全隐患“。今天就要带大家对家居环境来个”大搜查“，进一步优化家居环境。

家居环境大搜查！

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尘螨：主要包括户尘螨和粉尘螨。室内尘螨主要的食物是人体皮屑，理想的生存温度为20～25°C，相对湿度70%～75%，容易藏匿于床褥、枕头、地毯等温暖潮湿且取食丰富之处，空调的过滤网也容易滋生和藏匿尘螨。尘螨粪便是尘螨过敏原的主要来源。

减少室内尘螨浓度，需要从以下几个方面进行控制：

1、降低室内相对湿度和适宜通风；

2、使用防螨寝具；

3、床上用品的清洗和烘干：床单、枕套及衣物等每隔10天左右放入≥55℃热水中浸泡10分钟以上，可以杀死和去除绝大多数螨

4、家居环境的控制：最好使用瓷砖或木质等硬质地板，避免使用大面积的地毯和装饰织物，窗帘可以换为百叶窗，沙发避免使用布艺沙发，而采用木质或皮质的沙发。减少毛绒玩具的摆放和接触。定期清洗空调过滤网；

5、日常的真空吸尘：普通的吸尘器容易在收集灰尘时，吸尘器内细小灰尘再次排放进入空气中造成二次污染，所以我们建议使用高效过滤的真空吸尘器来进行吸尘；

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灰尘：家中的用品，如床单、棉被、窗帘等，尽量采用以树脂或塑胶材质来制造之成品，减少灰尘的产生。居家环境中，家具以简单为主，减少不要的摆饰。经常打扫，最少一周二次，并尽可能使用吸尘器。床单、棉被、窗帘更须经常更换、清洗。

03

宠物：动物的毛发、排泄物皆是过敏源。另外动物身上亦常沾染灰尘、花粉及霉菌，所以最好不要饲养。如果已经饲养，必须经常帮它们洗澡，保持清洁，并清理排泄物。尽可能将宠物饲养在屋外，每次接触后记得洗手。

04

霉菌：如果你对霉菌过敏，就该留意家中容易潮湿的地方。不要在家里堆放杂物，经常清理厨房、浴室，保持透光、干燥，避免霉菌滋生。如果环境太潮湿，则建议使用除湿机。

05

花粉：如果是花粉过敏引起的过敏性鼻炎，遇到花粉传播的季节，要保持家居环境的清新洁净，建议家里不开窗，以免窗外的花粉经空气流通机会进入室内，加重过敏性鼻炎者的症状。

END

针灸过敏性鼻炎科为国家中医临床研究基地的高水平临床科室，站在行业高度，牵头组建了全国过敏性鼻炎热敏灸康复联盟。本科室依托灸疗推广国家基地，集《内经》穴法指导与灸疗理论突破，拥有完整版热敏灸技术链与专病规范技术，实现了中医证候调理与现代客观评估为一体。

本科室医疗特色突出，开展了以热敏灸为核心，融合热敏铺灸、脐灸、透刺疗法、力敏推拿、穴位注射、埋线、敷贴、耳针等多种特色技术为一体，因人而异、因敏而异实施个体化、精准治疗，其中核心技术热敏灸，在国内外享有极高的声誉，已成为全国的一张名片。

本科室重点病种为过敏性疾病，包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎、过敏性紫癜、过敏性肠炎等一系列疾病，采取“热敏灸+”为特色的整合治疗方案，调动人体内源性调节机制，从而达到疾病的好转和痊愈。

专家介绍

熊俊，医学博士，中共党员，硕士生导师，副主任医师、副教授，江医院针灸过敏性鼻炎科主任，入选江西省百千万人才工程，江西省杰出青年人才计划（青年科学家培养对象），江西省青年井冈学者。担任中国民族医药学会蜂疗分会副秘书长、中国针灸学会脑病专业委员会委员。主持国家自然科学基金课题2项，省级课题5项，厅局级课题6项。擅长治疗过敏性疾病，以过敏性鼻炎为特色，运用针刺、热敏灸、埋线、敷贴等方法。

编辑：钟世芳

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