最近大家有没有 　　促进睡眠

　　莲子中含有一个有助于睡眠的成分就是生物碱，这种物质具有镇静安神的功效，可以有效的预防失眠症状的产生，特别是一些经常熬夜加班以及压力比较大的人群可以适量的食用一些莲子，不仅可以提高我们的睡眠质量也可以预防由于睡眠不好所带来的不利影响。

　　清热去火

　　莲子本身是一种属于寒凉的食物，食用莲子后能够缓解我们身体中的火气，同时可以起到清热降火的重要功效，当我们平常可能会出现心神不宁，情绪不高以及口舌起火等多种不良情况的时候，可以适量的食用一些莲子会有明显的缓解效果。

　　补脾止泻

　　莲子中还含有一种叫做棉籽糖的成分，有利于久病以及身体比较虚弱的人群具有明显的效果，并且莲子这种滋补品还是非常温和的。另个，莲子也比较适合一些脾胃不好的人群，可起到调理脾胃的效果。

　　关于莲子的功效与作用就介绍到这里，虽然说莲子的营养价值非常的丰富，但也不是人人都适合食用的，比如消化不良，便秘以及感冒等人群都是不建议食用莲子滋补的，容易适得其反。好了，今天的内容分享就到这里了，欢迎朋友们点赞及分享转发哦！

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