怀孕是女性人生中的大事，有人是通过精心备孕才怀上的，但也有更多人是无意间怀上的，甚至不知道自己已经怀孕，直到症状很明显，才想到去检查一下，才发现自己是真的怀孕了。

怀孕以后会有哪些症状呢？又如何缓解不适症状？今天就一起看看怀孕那些事儿：

1.月经停止：

很多人最先发现的怀孕症状，就是一向准时的“大姨妈”不来了，当然也有可能是由于营养、情绪等原因出现的暂时紊乱。但仔细回想一下，如果和爱人有近期同房，事后超过正常经期两周，就很有可能是怀孕了。

同时，也有可能伴随着阴道少量出血。因为受精卵在子宫壁上着床时，会造成毛细血管破裂，引起阴道出血，但出血量非常小，呈现粉红色血丝，是典型的成功怀孕的信号。

2.体温升高：

怀孕后的体温会较平时升高0.5℃。可不要小瞧这点温度，对于孕妇来说，常会感到有点热，再加上刚怀孕时的各种身体不适，会以为自己感冒发烧了，千万不要随意吃药。还是要按照自己的受孕经历，合理推测自己怀孕的可能性。

需要注意，不同人群的怀孕反应有差异，仅仅通过体温升高就判断怀孕是不科学的，也有可能是疾病、身体内环境变化，医院做HCG尿检等检查，确定怀孕。

怀孕后的体温升高是正常的，不用过于担心，调整环境和自己的心态，让自己更舒适就好了。

3.乳房变化：

怀孕后，乳房也会发生明显的变化。女性会发觉自己的乳房有些胀痛难受，乳晕的颜色也原来越深，甚至整个咪咪青筋密布。

这是由于雌激素、孕激素升高引起的，一般怀孕8周以后，乳房就会有胀、麻和微痒感，伴随着乳头颜色加深；对于乳房的不适感，一般怀孕3个月以后就会有明显好转，如果胀痛明显，孕妈可以通过热敷、按摩等方法来缓解。需要注意的是，这时期的乳房很脆弱，孕妈在护理的时候要注意动作轻柔，避免损伤乳头。

4.头晕、恶心、呕吐：

提到恶心、呕吐，估计是大家对于怀孕的第一印象了，也就是常说的“害喜”。一般怀孕以后，身体分泌大量的黄体素来稳定子宫，但也会影响胃肠道平滑肌的功能，引起食欲减退、反胃、呕酸水的情况。

对于这种情况，可以吃一些比较干的食物例如干饭、面包；有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候少吃一点，避免外界对呕吐的刺激，例如难闻气味等。

5.尿频：

很多孕妈会认为尿频应该会在胎儿能够挤压到膀胱才会出现，但是其实这个征兆可能会在怀孕的早期就出现。在怀孕初期的时候，胎儿的发育需要充足的氧气和营养，这时候就会导致孕妈的血流量增加，同时肾脏功能也会加速运作，荷尔蒙分泌发生改变，不止膨胀的子宫会对膀胱造成压力，血流量的增多也会对肾脏造成压力，导致尿液增加。

6.嗜睡、乏力

怀孕后，对于孕妈的体力和精力都是一次巨大的挑战，宝宝不分昼夜的胎动，加上怀孕的各种不适，常会导致孕妈休息不好。白天的时候，总是会感到嗜睡和乏力、提不起精神。针对这种情况，孕妈可以调整自己的作息习惯，白天适度运动，保持心情愉悦，夜晚入睡前，减少外界刺激，可通过热水泡脚、喝热牛奶等方式促进睡眠。

除此之外，怀孕以后，还会遇到这些不适：

1.腰酸背痛：

肚子变大、变重，导致脊椎的负担增加。若是孕妈核心肌肉强度不够，就容易出现腰酸背痛的症状。因此，建议孕期仍保持适度运动，并且做好体重管理，体重增加幅度维持在10～15千克之内，避免身体承受太大的负担。

此外，也应减轻腰椎的负荷，建议孕妈咪夜间睡眠时，在腰椎间垫产科促愈枕帮助支撑，以左侧睡的方式，能够充分放松腰椎肌肉。产科促愈枕的支撑力更好，保持左侧卧有利于胎儿发育，同时30°的科学角度，能够分散背部压力，改善微循环，从而缓解腰酸背痛。

另外，热敷酸痛处、按摩、多补充钙质，做瑜伽的猫式与婴儿式动作舒缓肌肉，皆能有效降低腰酸背痛的状况产生。

2.腿脚水肿：

据统计，86%的孕妇会出现下肢水肿，主要由于孕期激素改变、血流量增加、以及增大的子宫压迫下腔静脉回流，引起下肢水肿。很多孕妈穿不上以前的鞋子，小腿一按一个坑，甚至引起疼痛。

针对下肢水肿，同样可以用产科促愈枕缓解：保持左侧卧能够避免下腔静脉的压迫，促进下肢血液和淋巴液的回流，帮助消肿；同时，产科促愈枕专有的架脚凹槽，可以舒适的抬高双脚15cm。每天两次，每次20分钟，同样可帮助下肢消肿。

除此之外，注意低盐、高蛋白饮食，食物中的冬瓜、红豆等，也是公认的消肿食物；日常生活中多加运动，促进下肢的血液循环。

3.便秘：

孕妇便秘的主要原因：激素变化引起肠道蠕动减慢、子宫增大影响肠道运动、膳食纤维摄入不足、活动量减少等。解决的办法主要有：每日饮水-ml，增加膳食纤维的摄入，如番薯、杂粮、蔬菜、水果等；少吃辛辣刺激的食物；

除了饮食，可以适度的慢走、散步、孕期瑜伽等，有利于增加胃肠道的蠕动。日常生活中，避免久坐久站，养成定时排便的习惯，对缓解便秘有极大的帮助~