有约君说

为响应防范新冠肺炎的号召，

出门戴口罩和勤洗手

成为近期市民街坊的出行居家“标配”。

不少已复工的上班族，

口罩一戴就至少八九个小时，

时间一长，不适也随之而来：

“挂绳勒得耳朵痛”

“一摘口罩发现脸过敏了，好苦恼”

……

洗手频繁了，

再加上近日的干冷天气，

也容易遭遇恼人的皮肤问题，

最常见的就是手部干燥，

甚至脱皮、皲裂，一碰就疼。

这两个好习惯

的确能够有效帮助我们预防被传染，

但是有约君提醒，

防疫期间，护手护脸也很重要！

口罩篇

问题一：

面部皮肤出现压痕、破皮

由于较长时间佩带口罩，皮肤组织受压、摩擦而出现的机械伤害。常见部位有与口罩绑带接触的颧骨、脸颊部、耳后，与口罩塑形处接触的鼻梁部。该如何预防？医院皮肤科潘慧宜副主任中医师指出：

1.佩戴松紧合适的口罩。对广大街坊来说，一般低风险暴露时佩带一次性医用口罩。非耳挂式口罩如绑带式，也可减少对耳后皮肤的摩擦及压力。

2.佩戴时间不宜过长，如卫生条件允许，2~3小时摘下口罩或适度变换口罩位置使局部减压。

3.佩戴前可以局部涂抹润肤剂，减少口罩边缘摩擦对皮肤的刺激。

处理：

压痕一般不需要特殊处理，持久或反复发生处或伴有皮下淤血时，可外用改善局部血液循环的药物如多磺酸粘多糖乳膏等；皮肤红肿破损，可外用抗生素软膏，外贴创可贴或纱布保护创面。

长期戴口罩导致的耳朵不适，可以借助回形针、牛奶盒提手等小物件来帮助缓解噢~

问题二：

出现红斑、丘疹、瘙痒等过敏现象

出现原因可能有：

1.口罩的材料，如无纺布、金属夹、橡胶带等，对于少部分人来说是过敏的，引起接触性皮炎。

2.使用了不合格口罩，伪劣材质在佩戴时可能刺激皮肤发生过敏。

3.已佩戴较长时间，或清洁过度使皮肤屏障受损，口罩内潮湿容易病菌滋生，进而引起皮肤红肿瘙痒等。

预防：

过敏体质者，佩戴前应了解口罩材质，避开过敏成分，同时避免使用伪劣产品。口罩潮湿时，及时更换口罩。

处理：

如对材料过敏，停止使用该类口罩，如症状较轻，可无需处理，自行缓解。如果症状较为严重，有红斑、丘疹，瘙痒明显，可在皮肤科医生的指导下口服第二代抗组胺药，如氯雷他定、咪唑斯汀等，外用中强效激素如糠酸莫米松软膏等。

问题三：

面部皮肤发白、起皱、脱皮

长时间佩戴口罩，会因呼吸使面部和口罩之间形成潮湿环境，皮肤长期处于潮湿状态，会发生浸渍，表现为局部皮肤变软、发白、起皱、脱皮等。预防：

1.佩戴口罩前，局部外用含凡士林的护肤润肤剂，可使皮肤表面形成一层脂质膜，通过减少摩擦、防止水化过度、隔离汗液及其他刺激来保护皮肤。

2.适当增加口罩的更换频率，并在更换期间将汗液擦干，并再次使用护肤润肤剂。

3.佩戴结束时，清洁皮肤后及时使用护肤润肤剂。

处理：

浸渍明显时可使用收敛剂如氧化锌乳膏等。

问题四：

面部出现痤疮样损害

或原有的痤疮加重

由于长时间佩戴口罩对皮肤的封闭及局部压力，导致毛囊皮脂腺导管闭塞，加之生活作息不规律、饮食煎炸肥腻、精神压力等因素，均可能导致痤疮样损害或原有痤疮的加重，还可以引起其他原有皮肤病的加重。

预防：

可按一般痤疮治疗原则处理，每日至少清水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂；合理选择面部清洁剂及护肤品，搽清爽一点的保湿霜。

处理：

轻者外用抗生素类、维甲酸类等药物，重者在皮肤科医生指导下进行口服和外用治疗。

知多D

戴口罩对戴眼镜人士来说可“不太友好”，不管怎么调整位置，眼镜前总容易有一层雾气，不妨试试肥皂水轻轻擦拭镜片，或用专业眼镜防雾喷剂。

还有一些朋友，为了杜绝眼镜起雾，选择佩戴隐形眼镜出门，此时则要特别注意眼睛卫生，尤其是有化眼妆（特别是内眼线）习惯的人士，更要当心结膜炎。

洗手篇

洗手太多皮肤瘙痒、

皴裂怎么办？

如果是在夏天，多洗几次手可能也没什么问题，偏偏现在疫情当天，又是寒冷干燥的冬天，经常用洗手液洗手、用含酒精的面洗手液擦手，皮肤屏障受损反而容易失水、干燥，可能会很容易出现瘙痒、脱屑甚至皴裂。

皴裂的皮肤会变硬、增厚、脱屑、泛红，甚至开裂、出血，常伴有遇冷疼痛、遇热瘙痒等症状。有人说，手指上的裂口就像一个微笑的唇形。

所以，不想拥有“笑口指”，“锁”住皮肤中的水分最重要。

医院东院皮肤科主任罗迪青教授建议，可以戴上保暖的手套和口罩，穿好厚实的衣裤，与寒冷干燥的室外环境隔绝。在暖气或空调供暖的干燥室内，可使用加湿器。

此外，质地较粘稠的保湿霜比清爽的保湿乳更适合防治皮肤皲裂。在皮肤干燥或皲裂部位，可每日多次涂抹护手霜。

特别提醒：涂护手霜的最佳时机，是在洗手过后，手还微湿的时候。这时将足量的护手霜挤在手背上对搓，保湿效果最好。除了手背外，手掌和手指间也不能忽略，涂起来必须做到“面面俱到”。

用护肤品救急时，需注意选用的保湿霜成分应尽量单一，尿囊素、凡士林等较安全、有效。色素、香精等添加剂可能会刺激皮肤，应避免接触。

日常生活中手部皮肤容易受到摩擦刺激，发生皲裂后往往较严重，为避免因疼痛影响生活，涂抹保湿霜后可采用保鲜膜、薄膜手套等进行短时“封包”，增加保湿和防裂效果。

罗迪青教授指出，皮肤也是我们非常重要的屏障，就像一件最贴身的防护服，呵护我们皮肤的完整和健康也是更好地为了把病毒隔绝在外，希望大家在勤洗手、戴口罩的同时不要忘记皮肤的健康！

整合自广州日报App

广州日报全媒体文字记者张青梅通讯员梁译尹、高三德

广州日报全媒体文字记者任珊珊通讯员漆微韡、彭福祥、何旭鹏

编辑：李津

封面图：视觉中国