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医院订阅哦！ “养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。 科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。 欢迎收听：老曲养生讲堂。 点击下方音频，开启今日健康之门： 本期诊室 患者1：81老姐姐鞍山人，右边屁股疼腿也疼，右边脚也疼，左边还行，哈腰还行，用手按稍微有点疼就走道疼，右腿也不灵活了。 曲老开方：伸筋草12g，徐长卿15g，延胡索10g，没药8g，五碗水熬两碗早晚各一碗。15副。 患者2：老大姐鞍山人73岁，一体多病，肾结石胆息肉，糖尿病，脑袋不好，有3年头疼头晕，脑鸣白天听不着，像弹棉花的声音，脖子疼，扣帽子的感觉，脑瓜门也不舒服，胃肠不好，见风脑袋凉，有恶心的时候，胃胀，两肋难受。 曲老开方：牡蛎20g，丹参15g，熟地黄15g，磁石20g，银杏叶7g，葛根30g，用15副，用药酒送服还少丹，一天吃一袋还少丹，用完15副后再用：三棱9g，莪术9g，皂角刺3g，丹参9g四样用15副。 今日疾病预防 常按七大穴位护好卵巢 卵巢囊肿是指卵巢上长了包块。一般卵巢囊肿好发于育龄期和围绝经期妇女，常见于20-50岁女性，大部分都是良性的。有很小一部分是恶性肿瘤，多发生在40-50岁。 卵巢囊肿会引起下腹疼痛，引发流产、难产，导致不孕，甚至严重的可癌变。卵巢癌其实也属于卵巢囊肿中的一种。 而卵巢癌常被称为妇科“第一凶癌”，是女性生殖系统中最常见的恶性肿瘤之一，可在女性任何年龄段发生，但多见于更年期和绝经期的女性。由于发病部位隐匿在盆腔，而且缺乏早期特异性症状和有效的筛查手段，七成患者在首次确诊时已是晚期，五年生存率不足40%。 女性突然出现不明原因的腹胀、食欲不振、短期内体重增加或消瘦等现象，应及时就医排除卵巢癌等肿瘤的可能性。 对女人而言，卵巢不仅仅是一个器官，女人的年轻、美丽可都受它影响。卵巢保养得好，可使女人面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆弹性，还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素。 当出现两条以上下述症状时，你就要重视你的卵巢功能了。 ①月经不调，甚至崩漏或闭经； ②腰酸，关节酸痛，易疲劳，抵抗力下降； ③容易紧张焦虑、烦躁、易怒或抑郁，甚至潮热汗出； ④皮肤干燥、缺乏弹性，甚至出现暗沉、色斑、皱纹； ⑤阴道干涩松弛、白带量少、性欲减低，甚至性生活有困难； ⑥尿频、尿痛、尿不尽、反复尿路感染、小便有坠胀感； ⑦年龄35~49岁或未满35岁者便出现上述情况。 常按七大穴位护好卵巢 三阴交穴 位置：三阴交穴位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有调和气血、通经活络、健脾和胃等功效。 适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足等。每天早晚对三阴交穴位进行点按式按压，每次20分钟。 关元穴 位置：关元穴位于脐下三寸处。 关元穴有培元固本、补益下焦之功。临床上多用于治疗泌尿、生殖系统疾患。此穴最好使用点按与轻敲结合的方式。 气海穴 位置：气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。 按压气海穴有温阳益气、化湿理气的功效。 涌泉穴 位置：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 涌泉穴是全身穴位的最下部，肾经的首穴，肾主气血，肾脏不好的女性，往往会面临内分泌失调等多种问题，因此平时涌泉穴一定要勤于按压，每天热水泡脚后，按压20分钟左右即可。 血海穴 位置：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 点按血海穴能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。 复溜穴 位置：复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。） 经常按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿很有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。 照海穴 位置：照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。 主治咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、不寐。临床常用于治疗肾炎、神经衰弱、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。 4招助你保护卵巢 保证睡眠 《素问》载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气最弱，乃阴阳交替变换之候，女性养气血之时；现代医学也发现雌激素大多夜间分泌。所以在子时休息好对女性卵巢的养护至关重要。 睡眠的黄金时间在晚上10点到凌晨2点，千万不要超过晚上11点，即使次天补觉也无法弥补。 均衡饮食 清淡、有节制的饮食是强健脾胃乃至滋养肾气的基础，日常饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品。还可多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 放松心情 情志不调主要影响脏腑之气机，使气机升降失常，气血紊乱。现代生活节奏快，女性都有事业和家庭的双重压力，好多女性朋友总觉得心浮气躁，焦虑、易怒，甚至抑郁，故需要缓解情绪，释放压力，才能影响下丘脑——垂体——卵巢轴的正常运行。 女性朋友可在家听听音乐，看看杂志，放松心情，也可以时常约上三五好友，踏青聊天，宣泄下近来的烦心事，使心情保持愉悦。 品饮花茶 一是玫瑰红枣茶，玫瑰花15克，红枣3颗。玫瑰花和红枣用水冲洗干净，红枣切开，材料放到茶杯里，倒入沸水，盖好盖子，焖20分钟左右。有理气解郁、活血散瘀功效，能缓解不良情绪、解除疲劳、美容养颜。 二是枸杞桂花茶，有祛斑、润燥、明目、养肾、排毒、养颜、美白皮肤、促进排毒、调节内分泌的作用。 喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！ 小知识： 世界上没有哪种花是常开不败的，但是只要我们精心呵护，用爱浇灌，总是可以延长花期。卵巢也如同一朵花，若能从年轻时就开始注重卵巢的护理与保养，自然可以延缓衰老，美丽绽放。 说得好！ 银葛通脉茶 YinGeTongMaiCha 银杏叶、葛根 活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。 每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。 对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。 温馨提示： 因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。 曲老师健康咨询 多一点健康
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