5月7日凌晨，国家话剧院青年演员李楠因病医医院逝世，年仅39岁。

李楠是去年查出了卵巢囊肿病变，但几天前病情转急，经过医治无效去逝。

卵巢囊肿，又摘去了一位年轻有为女性的生命。

什么是卵巢囊肿？

卵巢囊肿，就是卵巢上长了一个个的小包块、硬疙瘩。这些包块会让女性出现不明原因的下腹胀大、食欲不振、短期内体重增加或消瘦的迹象。

说到“卵巢囊肿”，女性朋友肯定很熟悉，巧克力囊肿、子宫内膜异位囊肿……罪魁祸首是它。

一般来说，20-50岁女性的囊肿大部分都是良性的，而恶性肿瘤多发生在40-50岁。

因此卵巢囊肿，年龄越大越危险，相反越早处理越安全。

由于卵巢这个位置很隐匿，平时藏在盆腔里，不痛不痒的，平时缺乏早期特异性症状和有效的筛查手段，一旦查出来就是晚期，五年生存率不足40%。

对女人而言，卵巢不仅仅是一个器官，女人的年轻、美丽、生育能力、衰老速度都受它影响。

而卵巢保养得好，可使女人面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆弹性，还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素。

当出现两条以上下述症状时，你就要重视你的卵巢功能了。

①月经不调，量过大、过大或闭经；

②腰酸，关节酸痛，易疲劳，抵抗力下降；

③容易紧张焦虑、烦躁、易怒或抑郁，甚至潮热汗出；

④皮肤干燥、缺乏弹性，甚至出现暗沉、色斑、皱纹；

⑤阴道干涩松弛、白带量少、性欲减低，甚至性生活有困难；

⑥尿频、尿痛、尿不尽、反复尿路感染、小便有坠胀感；

⑦年龄35~49岁或未满35岁者便出现上述情况。

那么怎么保护卵巢呢？

4招助你养护卵巢

一、保证睡眠

《素问》载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气最弱，乃阴阳交替变换之候，女性养气血之时；

现代医学也发现雌激素大多夜间分泌。所以在子时休息好对女性卵巢的养护至关重要。

睡眠的黄金时间在晚上10点后，千万不要超过晚上11点，即使次天补觉也无法弥补。

二、均衡饮食

清淡、有节制的饮食是强健脾胃乃至滋养肾气的基础，日常饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品。

还可多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

三、放松心情

情志不调主要影响脏腑之气机，使气机升降失常，气血紊乱。

卵巢的健康和女性的情绪是直接挂钩的。

现代生活节奏快，女性都有事业和家庭的双重压力，好多女性朋友总觉得心浮气躁，焦虑、易怒，甚至抑郁，故需要缓解情绪，释放压力，才能影响下丘脑——垂体——卵巢轴的正常运行。

四、光疗七大穴位，护好卵巢

适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、量过大或者过小、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足等。

2、关元穴：培元固本、补益下焦。

3、气海穴：温阳益气、化湿理气。

4、涌泉穴：

涌泉穴是全身穴位的最下部，肾经的首穴，肾主气血，肾脏不好的女性，往往会面临内分泌失调等多种问题，因此平时涌泉穴一定要勤于按压，每天热水泡脚后，按压20分钟左右即可。

5、血海穴：有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。

6、复溜穴：经常按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿很有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题。

7、照海穴：主治咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、子宫脱垂、阴痒、不寐。临床常用于治疗肾炎、神经衰弱、月经不调、功能性子宫出血等问题。

世界上没有哪种花是常开不败的，但是只要我们精心呵护，用爱浇灌，总是可以延长花期。

卵巢也如同一朵花，若能从年轻时就开始注重卵巢的护理与保养，自然可以延缓衰老，美丽绽放。