家庭、生活压力大，是来自现实中大多数人的无奈。最近网上很火的一句话，被刷爆了朋友圈：我太难了，我最近压力很大。当代人的压力是悄无声息的，白天忙工作，晚上沉浸在自己的世界里，有了压力若是不能及时的释放，给人体带来的负担是非常大的。不但会给人的生活态度带来负面的影响，时间长了身体健康也有巨大的威胁。

这3个信号，暗示你身体压力过大，要赶紧休息了！

控制好自己的情绪才能控制好自己的生活，工作不顺心、感情亮红灯。若是你任由坏情绪发酵，整个人都会变得一团糟。事实上，压力过大时，身体也会给出一些提示，如果有的话，说明你不能再这么紧绷，需要及时的放松自己了，再不注意很可能就会出问题。

睡醒后头痛。经过一整夜的休息之后，人在早上醒来后，应该是精神抖擞，头脑清醒的。如果你在醒来以后，总是觉得自己好像没睡好似得，头疼得要命，就要当心了。人在高压之下，不能及时的释放，大脑是最先受不了的。

经常做噩梦。精神压力大、心理焦虑偶尔做梦很正常，而梦分为两种：一种是美梦，让人回想起来就会很开心。还有一种就是可怕的噩梦，被梦惊醒，经常做到不好的梦也是一种压力过大的表现，还会严重影响到人的睡眠质量。

牙龈出血。有调查表明，人在长时间的高压状态之下，口腔问题出现较为频繁。譬如说口臭以及牙龈出血，这跟坏情绪造成的免疫力下降有关，得不到改善的话要注意及时的放松自己。

压力大怎么缓解？

把压力留给马路

人生不如意之事，十之八九，没有人的生活会是永远一帆风顺的，凡事不求圆满，半称心即可。不要给自己制造更多的压力。跑步是人体最好的一种解压方式，有日本跑步者表示，坚持跑步能让人变得更加的优秀。平时有跑步习惯的人，他们的身材往往会更加的挺拔，肌肉紧实，心态也非常的积极向上。

特别是女性，只要能坚持跑下来，身体的线条也会越来越漂亮，整个人充满自信。在坚持跑步后，你还会发现皮肤也变得更加的细腻了，因为出汗也是一种很好的排毒。有了压力首先要学会释放，坚持运动，将所有的压力留给马路。

不要熬夜，少玩手机

美国心脏学会指出，人每天玩手机超过五个小时，更易肥胖不开心。事实上，现在不管是成年人还是未成年人，都离不开电子产品，平时无论是用来交流，还是用来打游戏消遣，人们都很难放下手机。玩手机时间太长，不但对眼睛不好，还会因为长时间的久坐不动，增加各类健康风险。太晚玩手机会使人大脑兴奋，睡不好压力更大，晚上过了11点就放下手机，安心睡觉吧。