女性朋友在每个月都要经历一次月经，在子宫出血的影响下，就会出现一系列的贫血症状，如头晕、乏力等，有时还会出现面色萎黄或苍白等症状，但这些症状问题只要在饮食上进行调理好，这些症状便会随着月经结束缓解或消失，除了上述提及的症状外，一部分女性在月经期间脸上会出现疯狂爆痘的现象，那么这是怎么回事呢？一起和珍保康来看看吧！

女性月经期间容易长痘的原因是什么？

一、内分泌失调

女性月经期间容易长痘，这与身体内分泌失调有关，女性在月经前的一周的时间内容，卵细胞荷尔蒙以及黄体荷尔蒙的分泌会减少，就会带来一系列的不适感，如烦躁、沮丧等，而这些不适感又会影响到女性的内分泌，皮肤就会在内分泌失调的影响下，分泌出过多的油脂，从而导致皮肤容易长痘以及粗糙的现象。

二、体内激素异常

体内的激素异常也是导致女性在月经期间容易爆痘的一大原因，由于在月经期间女性体内内分泌失调，一些激素的分泌异常，如雄性激素等，如果体内的额雄性激素含量过多就会导致皮脂腺活性增强，从而使脸部冒出许多痘痘。

三、皮脂过量分泌

一部分女性的皮肤脂质结构在月经前的一段时间内与其他时间的状态不同，在月经前或期间毛囊皮脂腺的导管会变得较小，这就会导致皮脂分泌受到阻塞，油脂分泌不畅就会导致容易冒痘以及面部油光的现象。

如何有效缓解月经期间容易冒痘的现象？

一、水分补充充足

珍保康在这边提醒广大女性朋友，在月经期间一定要多注意补充水分，补充足够的水分可以促使加快体内的消化与代谢能力，并且可以提高皮肤的代谢能力，促使毛孔代谢出废物，缓解经期冒痘的现象。此外对于体寒的女性来说可以适当喝一些生姜红枣红糖水，或者是吃一些当归羊肉，在一定的程度上调理身体气血与内分泌，有效改善面部冒痘痘以及面色萎黄等现象。

二、调整饮食

做好饮食调理有利于缓解月经期间所带来的一系列不适感，在平时多吃一些富含维生素C的蔬菜以及水果，并且适当多吃一些富含高蛋白的食物，如鱼肉、牛奶、豆浆、瘦肉、蛋类等，只有这样才能调节女性体内的内分泌，在有效预防体内激素异常紊乱的额同时，还能缓解容易冒痘的现象。

三、做好面部的清洁与护理

在月经期间不少的女性朋友会出现腹痛、头痛等现象，较为难受的情况下就会疏于对面部的清洁与护理工作，如洗脸不仔细、不卸妆就睡觉或是化妆后清洁不到位，这些行为都会在一定程度上使得毛孔被堵塞，导致出现容易冒痘的现象，所以做好面部的清洁、保湿工作也可以有效缓解冒痘现象。

总之导致女性朋友在月经期间容易冒痘的主要原因，与体内的激素异常、内分泌失调以及皮脂分泌异常有关，所以珍保康提醒广大女性朋友在月经期间，一定要做好生活各方面的调理，如上文提及的几点外，还要对注意作息、心态以及运动等方面的调整，不仅可以缓解经期冒痘的现象，还可以改善经期的其他不适感。