45岁的李先生，一直是大家眼中的好男人，不抽烟不喝酒，脾气好，每天都认真工作，可妻子总是嫌弃李先生赚钱太少。

为了家庭，面对妻子的各种数落，李先生从不反驳，只能自己闷闷生气。

后来，为了增加收入，每天下班以后，李先生就开始跑跑网约车，每天跑到凌晨2、3点，补贴补贴家用。

半年前，李先生身上长了很多的小红斑，本想着去检查一下，但是妻子却说不痛不痒的，划不着浪费钱去看，结果一拖就是好几个月，红斑也越长越大。

最近李先生在上班时突然腹痛难忍，医院后，确诊为肝癌并发腹水。

医生叹息：这2件事做太多，伤肝不浅

1、压力太大、经常生闷气

因为长期的压力过大，会让人处于郁郁愤恨的状态，促使肝气郁结，导致生理功能紊乱。

生气时，人体还会分泌儿茶酚胺，对中枢神经系统产生作用，增加肝细胞与血液中的毒素，增加肝脏负担，使原有的肝病严重化。

2、频繁熬夜、过于劳累

过度疲劳，会减少人体内免疫因子的合成，降低人体的免疫力，增加肝病在内多种疾病的发生几率。

频繁熬夜还会导致人体内的激素水平紊乱，使细胞的代谢出现异常，影响细胞的正常分裂，易使细胞突变，升高肝癌的发生风险。

肝不好的人，身体出现这4种异常，要警惕肝病加重

异常1、容易出血

刷牙漱口时，易牙龈出血，甚至只要用力吸一下，就会牙龈出血。

又或者，经常是不知不觉中开始流鼻血，甚至皮肤出现血点、青斑等。

当肝细胞受损，肝脏变硬后，人体止血的能力就会下降，导致易出血，一定要高度警惕。

异常2：蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的典型症状之一。

当肝脏受损后，对雌激素的灭活作用减弱，会导致雌激素在毛细血管中异常聚集，引发血管异常扩张，出现放射状的斑点，称为蜘蛛痣。

蜘蛛痣多生长在前胸、面部等毛细血管聚集处，一定要警惕。

异常3、皮肤发黄

如果肝功能受到了损伤，胆红素可能就会进入到人的血液中，影响皮肤的新陈代谢速率，可能就会出现皮肤发黄的情况。

如果你发现自己的皮肤慢慢的出现了黄疸，而且黄疸的情况非常的严重，那么别忽视，及时去查一下肝功吧。

异常4、腹痛

虽然肝脏没有痛觉神经，但肝外有一层包膜。

这层包膜上有着丰富的神经，当肝脏有肿瘤生长，肝脏充血、肿胀、渗出与肝细胞发生坏死，导致肝外包膜被撑开。

撑开的肝外包膜刺激神经之后，会出现针刺样痛、钝痛、肿痛等。

日常养肝，做好4件事，肝会慢慢变好

第1件：常喝护肝茶

肝脏也容易“口渴”，每天喝点护肝茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担的有效方式之一！

中医推荐养肝食疗小茶饮：

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包，每天泡一杯，清肝泻火，疏肝排毒，肝一天天变好。

①金银花：中医常用的清热解毒佳品，疏通肝气堵塞，通肠便；

②牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

③决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

④菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

⑤枸杞子：《本草纲目》中有记载：滋肾，润肺，明目；

⑥桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

第2件：常睡养肝觉

养肝重在睡眠，睡眠养肝，是最简单有效的方式。

一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用，所以，每天要保证充足睡眠。

每晚尽量保证在11点前入睡，此时，是肝经活跃的时候，人卧血归于肝，此时睡觉，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。

第3件、保持心情的舒畅

如果过度焦虑或者生气暴怒的话会导致肝脏中的气血瘀滞，从而引起肝气郁结，诱发肝火旺盛。

保持积极乐观的心态，即使生气也不能超过三分钟，要及时把积累在心里面上的一些不良情绪，通过向他人倾诉或者运动的方式发泄出来，让心理保持平衡状态。

第4件、少吃伤肝食物

①少吃霉变食物：霉变食物中含有大量的黄曲霉素，会导致肝细胞变质、癌变。最短24周即可导致肝癌。

②少吃腌渍食物：食盐在腌渍的过程中会滋生亚硝酸盐，和人体的胺类物质结合形成亚硝酸铵，有强致癌性，增加肝癌的发作风险。

③少吃烧烤：食物经过烧烤会滋生苯并芘，有强致癌性，会加速肝脏癌变。

④少喝酒：酒精的代谢产物乙醛会毒害肝细胞，加速肝脏纤维化，诱发肝硬化，甚至肝癌。