足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足三里穴位的准确位置在外膝眼下四横指、胫骨边沿位置。

1、小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头以后。我们用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地房就是足三里。

2、从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下房一点之处，还有另外一凸块（腓骨小头）。这二块凸骨以线连结，以此线为底边向下作1正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

此穴主治甚广，为全身强健要穴之一，能调理改良机体免疫功能，有防病保健作用。

足三里穴现代常用于医治急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

1是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压分钟，每分钟按压次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴次，每次灸分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

以上两法只要使用其一，坚持个月，就会使胃肠功能得到改良，使人精神焕发，精力充沛。

点击以下链接，