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最近几天 河北大部分地区 普遍遭遇35℃及以上高温天气袭击 拿石家庄来说吧 6月27日~7月7日这11天中 有7天出现35℃高温天气 石家庄市气象台也于7月8日 发布今年第一个高温红色预警信号 当天石家庄17个县市中 除石家庄、高邑、平山、行唐外 其余13个县市气温达到40℃及以上 其中赵县最高为41.2℃ 是河北今年以来出现的最高气温 到了昨天 石家庄遭遇到了冰火两重天 上午还是高温炙烤的天气 小宝宝和小公举都被热得快睁不开眼了 很多人都跳到平安公园的游泳池里 来降温避暑了 结果到了下午 天空中忽然乌云聚集 红紫色闪电叱咤空中 一时间狂风大作 雷雨骤降 冰雹打在身上生疼生疼 雨后 裕彤附近车辆被砸 西二环和平路上的大树 被大风拔倒横在路上 天边还燃起了火烧云 昨日傍晚至夜间 张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、 保定、邢台、邯郸、衡水等地 也有雷阵雨出没 这场让人措手不及的突降雷阵雨 使连日来的高温天气得到暂时缓解 但从今天（10日）起 在暖气团的掌控下 陪伴大家的依然是“烤炉”天气 河北省气象局专家表示 本周（10日~16日） 我省大部将持续遭高温炙烤 而且7月12日开始 三伏天就要来了 一直到8月20日才结束 还是加长版的40天呢！ 是不是想把自己一棒子打晕睡过去啊？ 入伏后 高温、高热、高湿的“桑拿天” 将会频繁出现 预计出现35℃以上高温天数比常年偏多 出现39℃左右极端高温可能性较大 河北省气象台07月10日11时继续发布高温橙色预警信号： 受暖气团影响，受暖气团影响，预计今天下午，保定、廊坊及以南大部分地区最高气温可达36-37℃，局地38-39℃，相对湿度较大、体感闷热，请注意防暑降温。 此外，未来三天，我省中南部大部地区高温持续，最高温可达37℃，部分地区还有可能挑战38~40℃的酷热天气。 小编只想叹息： 这雨白下了 原来最热的时候才刚刚开始 以后别再说石家庄前几天如何热了 真正的热还在后面呢！ 而且从今天起 我省进入主汛期 （7月10日－8月10日） 防汛工作也进入关键时期 今年以来，我省天气气候复杂，6月1日入汛以来已出现两次强降雨过程。随着主汛期的到来，局地突发性暴雨洪水随时都有可能发生。 又热又雨的天气来了 为了轻松度过伏天 这些提醒您要看 饮食：多吃面食 在北方有这么句老话：“头伏饺子二伏面”，那么为什么头伏要吃饺子呢？ 在过去，入伏之时恰逢麦收，家家有粮，就利用这个时候享享口福，因此饺子自然成为首选，又因饺子形似元宝，元宝藏福，“伏”“福”同音，所以头伏吃饺也是图一吉利。 更重要的是，头伏吃饺子一定要喝上一碗热乎乎的饺子汤，驱散盛夏的毒火，弥补闷热天气的体力消耗。 养生：贴三伏贴 三伏贴利用夏季人体阳气最旺盛，药物易深达脏腑，能够最大限度地以阳克寒，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，使一些顽疾宿疾得以康复。 三伏天一般是在夏至后第三个庚日开始，每伏第一天开始敷贴，三次均敷贴效果最佳。 初伏 7月12日 中伏 7月22日 末伏 8月11日 三伏贴主要是引导自然界的阳气以鼓动、助长人体阳气。 因此，主要针对的是阳气“少”的人，即体质偏虚、气虚卫外不固的体虚易感之人，或患有虚寒类、冬季好发的慢性病之人。 呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘、变异性咳嗽 风湿骨病：类风湿性关节炎、退行性关节病、骨质增生 耳鼻喉病：过敏性鼻炎、慢性咽炎 妇科疾病：更年期综合症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤 消化疾病：慢性肠炎、慢性结肠炎、肠易激综合征 肾脏疾病：慢性肾炎、肾病综合征、前列腺增生等 青少年或小儿反复上呼吸道感染及体虚易感者 三伏天身体最怕6件事！ 一、颈椎最怕吹 天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 二、喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝~毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 三、眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。 四、晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。 五、家里最怕灰 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。 六、肠胃最怕凉 夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。 三伏天要来了 赶紧把这些消息告诉更多人 提醒大家防暑吧！ 文/河北青年报记者朱丽娟解保童通讯员郭迎春部分内容综合自 河北天气摄/河北青年报记者崔华瑞王勇博崔靖 编辑/李世娇 赞赏 长按鐧界櫆椋庢不鐤楁渶濂界殑鑽?琚偅鑰呰獕涓虹櫧鐧滈鍏嬫槦
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