很多老年读者应该对于排便有很深的体会，年纪大了以后上厕所都成了一种痛苦。便秘、消化不良、胃胀气时时刻刻不在折磨着我们的肠道健康。

排泄次数有时候也能够看出我们的肠道健康状况。

比如很多人一旦出现排泄困难、一天上不了一次厕所，就会认为自己的腹部积食，出现了便秘的症状。在大多数情况下确实是这样。但是有一种便秘却会让人腹泻不止，甚至出现一天三次的奇怪现象。

这种便秘名字叫做器质性便秘。

01便秘会导致排便次数出现异常，他们各自会有什么影响?

器质性便秘有什么危害

可能很多正在便秘的读者看到这种便秘症状会感到十分羡慕，相比起拉不出来，这种便秘症状似乎相当容易接受。

但是它们对身体的危害可是一样的，器质性便秘一般是由于人的器官或者肠道内出现了疾病，由此导致的便秘症状。一般有：肠道炎症、肠道息肉、痔疮的人群都有可能出现这种奇特的便秘症状。

这种便秘也是身体健康出现问题的症状。器质性便秘会导致人体水分大量流失，身体虚弱无力。也有可能导致肠粘膜出现充血、水肿等症状。

如果出现了一天三次大便的情况，一定要及时去治疗，如果确诊为器质性便秘，就要对症治疗，查出病变的组织器官。

功能性便秘的危害

功能型便秘是指无明显器质性病变产生的便秘症状。这种便秘或许更加为我们所熟知。它大多数是由于肠道消化功能紊乱，消化不良引起的排泄困难。

患者此类疾病的患者排泄次数减少、粪便排泄困难、粪便干燥。甚至某些严重的患者会出现三天排泄一次的现象。

这类便秘同样具有很大的危害，粪便存留在体内时间过长，会导致肠道受粪便毒素侵害，引起肠道息肉甚至肠癌等病症。

此类便秘也会对我们的生活日常造成很大不便，是很多老人的难言之隐。

需要注意的是，不管是一天三次还是一天一次，如果不是由疾病引起的排泄次数变化，那都是正常的排泄习惯。并不是说仅仅依靠次数就能得出你的肠道出现了健康问题。不过，一个健康的排便习惯可以帮助我们保护肠道健康，减少肠道类疾病的发生概率。

02健康的排泄习惯有助于减少肠道类疾病

做到定期排便

不管是一天三次还是三天一次，这两种排便习惯都是可以的。可以根据自身的身体代谢状况选择合适的排便次数。

但是，千万不要长时间的忘记排便。比如原本是两天排便一次的人，因为一些原因三四天都忘记了排便。这样的情况会危害到肠道健康。

肠道内的粪便会因为不规律的排便习惯而堆积，毒害肠道健康。并且这种排便习惯也会引起便秘、痔疮等疾病。

上厕所的时候不要玩手机

蹲坑的时候手上捧着手机刷刷视频，可能是很多人最喜欢的一种排便方式。可是这种排便习惯并不利于肠道健康。

人在排泄时括约肌处于紧绷状态，而玩手机就会导致人的注意力分散，不知不觉中延长了你的排便时间。排便时间过长会导致括约肌受损，诱发痔疮。

每天多喝水，有利于排便

如果你发现自己最近出现排便困难、大便干燥的情况。那也有可能是你的水分摄入少了。人的粪便是通过消化系统代谢产生的，这种过程需要很多的水分参与。如果人一天的水分摄入少了，那粪便就会出现干燥郁结的状态，这时候排泄自然会显得苦难重重。

便秘是很多人的难言之隐，特别是老年群体，每次上完厕所都要缓好一会，甚至因为便秘等症状出现厌食。便秘虽然是个小问题，但是它背后折射出的肠道健康隐患却不容忽视。

03治疗便秘不要急，肠道健康是关键

多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果

便秘患者大多是肠道消化功能出现问题，含有膳食纤维的蔬菜水果可以帮助肠道排出粪便，促进排便。其中含有的多种维生素和矿物质也可以帮助人体恢复肠道健康。

蔬菜类：菠菜、油菜、茄子、韭菜。

水果类：苹果、香蕉、橘子、柠檬。

除此之外还有一些谷物中也含有膳食纤维。例如大豆、玉米、燕麦等。

通过药物治疗

对于一些长期遭受便秘困扰，肠道消化有问题的人。普通的食物调理是无法解决他们的问题的，这时候就需要求助专业的医生进行诊断。

通过药物搭配科学的膳食，相信每一个便秘患者都能早日恢复健康。

便秘是一种难言的痛苦，患有便秘的人长期都要忍受排泄问题的困扰。消化不良等肠胃问题也在危害着他们的健康。如果出现了此类症状，初期可以通过调整饮食治理。如果不见成效，那就要考虑是不是疾病引起的，及时就医治疗是最好的方法。

不能因为害羞，难以启齿等原因讳疾忌医，将小病拖成大病。

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3、怎么治疗便秘，切勿凭见效快盲目用药·中华网·.12.29

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