#夏方养生指南#

导语：大部分女性都认为，如果自己停止来月经，就说明身体完全衰老了。

男性和女性最大的差别在于，女性每个月都会来月经。如果不再来月经，女性就会失去“女人味”。研究表明，害怕绝经的女性超过90%，大部分女性都不希望自己停止来月经。

但是随着年龄的增加，女性逐渐进入衰老阶段，身体的月经量会逐渐下降，甚至不再来月经，这是正常的生理现象，而且每个人都会经历。所以即便不再来月经，也不要感到担心，因为绝经对身体也有很多好处。

一、关于绝经

为什么女性会绝经？

女性从月经初潮到绝经，会经历一个漫长的生理过程，这个过程受到人体生物钟的影响。

当女性的生育能力达到峰值之后，随着年龄的增大，生育功能会逐渐下降。很多人可能不了解，其实女性身体能孕育的卵子是有数量限制的，身体停止排卵后，会出现绝经的现象。

女性正常的绝经年龄是什么时候？

通常女性从45~55岁起开始绝经，这是正常的生理现象。如果女性的绝经期早于40岁，可能是由于卵巢过早衰老引起的，属于过早绝经。如果女性身体中的雌激素分泌水平旺盛，55岁之后才绝经，则是过晚绝经。

研究发现在我国，女性的绝经年龄大约在49岁，并且在绝经之前，会经历一个过渡期。

过渡期是指从身体开始出现绝经的症状，直到最后一次月经来潮的时间段。在这个过渡阶段，女性的身体会出现很多不适症状。

女性绝经前会有哪些症状？

1、月经紊乱

女性在临近绝经前，月经会出现紊乱的情况。例如女性的月经出血量会变多，月经来临的时长也会变长，短至10多天，长达1~2个月。此时，如果女性发现子宫出现了异常的不适感，医院进行相关的检查。

2、情绪不稳定，容易生气

随着绝经期的临近，很多女性会产生心理障碍，经常会感到心悸，还会无缘无故感到愤怒，并且自己很难控制。

其实这非是心理疾病。女性即将进入绝经期，身体中的激素分泌情况紊乱，会使人体的情绪失控。

3、身体发热

在绝经期到来之前，女性的面部和胸部也会出现一系列的变化。受经期的影响，女性的面部血管往往有扩张现象，而且胸部、面部还会有发红的情况。

有的女性在绝经之前，会感觉到面部和胸部有热流涌动，如果身体感到有类似的情况，说明女性即将进入绝经期。

4、血压波动幅度大

绝经期来临前，女性的血压波动幅度较大，身体可能会有出现胸闷气短、动脉硬化等症状。如果在绝经前出现了这种情况，女性应该提高对于身体健康的重视程度，积极的调理和养护身体。

二、女性绝经后，这4类疾病或将远离

1、子宫内膜异位症

当人体的子宫内膜出现了异常生长的现象，长到子宫外，或者进入子宫肌层，都会导致人体患上子宫内膜异位症。子宫内膜异位症和子宫肌瘤都与身体中雌激素的分泌水平有关，属于激素依赖性疾病。

如果身体中不再分泌激素，内膜也会停止生长，相应的，女性也不会再患上子宫内膜异位症。女性进入绝经期后，卵巢道功能下降，身体中雌激素的分泌能力也会降低，有助于促进子宫内膜异位症的恢复和好转。

2、子宫肌瘤

子宫肌瘤同样与女性体内雌激素的分泌水平有关，是雌激素依赖性症状。当女性进入绝经期后，机体的卵巢功能及雌激素的分泌水平都会同步下降，女性体内的子宫肌瘤也会逐渐减小或消散。

但是如果子宫肌瘤的面积较大，即便绝经之后，肌瘤也不会出现明显的变化。女性进入绝经期后，身体中的雌激素分泌水平下降，还可能会导致肌瘤出现恶化的现象，体积不断增加。如果出现了这种情况，需要及时就医检查，并采取科学有效的防治措施。

3、降低患卵巢肿瘤的风险

通常，身体健康状况良好的女性在绝经之前，身体的雌激素分泌水平旺盛。但是如果体内的雌激素含量过高，容易增加女性患卵巢肿瘤的风险。

当女性年龄超过45岁之后，开始进入绝经期，身体中的雌激素分泌水平也会下降，能使女性患卵巢肿瘤的风险大大降低，有助于维护身体健康。

4、没有痛经

在绝经之前，如果女性的卵巢功能正常，那么每个月都会有月经来潮的现象。如果女性子宫正常功能受损，在平时生活中，养成了不良的生活习惯，会使月经受到影响，导致月经不畅、经血淤积的问题，还会出现痛经症状。

痛经严重时，身体会有乏力、腹痛、食欲减退的病症。而女性进入绝经期之后不会再来月经，所以也不会再有痛经。

三、女性进入绝经期后有什么好处？

1、生活质量提高

月经来潮时，女性可能每个月都会有身体不适感，这种不适感会使女性的正常工作和生活受到影响。进入绝经期后，这些不适感也不会再出现，相应的，女性的生活质量也会提高。

2、降低卫生用品支出

女性每个月都会来月经，因此需要准备充足的卫生巾，购买卫生巾会花费很多费用。女性进入绝经期后，不再需要购买卫生巾，能减少生活卫生用品的支出。积少成多，总体计算下来，绝经后，女性能节约很多开支。

3、心情变好

女性在来月经的期间，身体中雌激素的分泌水平波动幅度大，因此会使情绪不稳定。受到激素分泌水平的影响，在月经期间，女性经常感到情绪和行为难以控制，心情起伏程度大。

女性绝经后，身体会形成新的动态平衡环境，使身体免受激素分泌水平的影响，有助于女性更好的控制自己的情绪。研究发现，大部分女性进入绝经期后，性格更加开朗活泼，思想也会更加开放。

四、延伸：女性绝经后，会出现“断崖式”衰老吗？

衰老并不是由绝经导致的，绝经只是女性进入衰老期后的一种正常生理表现。女性进入绝经期后，身体会逐渐出现一系列的衰老症状，这是正常现象，不需要太过担心。

女性在平时生活中，养成良好的生活习惯，有助于缓解这些衰老现象的出现。进入绝经期后，要合理安排饮食结构，多吃一些高钙、高蛋白的食品。

此外，还要养成经常运动的好习惯。每天适量的进行运动，能提高机体的新陈代谢速度。在生活中，保持积极向上的心态，也有助于延缓衰老，维护身体健康。