妇科疾病，一直是女人不可言说的痛。据统计，我国每年死于宫颈癌的人群高达6万以上，80%以上的女性一生会患妇科疾病，更值得注意的是，肥胖女性由于脂肪含量过高导致雌性激素分泌大量增加，数据显示，肥胖女性比正常体重女性罹患月经不调、子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等妇科疾病的概率大20%左右。

因此，女性，尤其是肥胖女性要想好好地呵护子宫，必须熟悉子宫的特性，记住子宫10个怕，提前预防，让子宫在健康中备受呵护。

一、怕多次妊娠

据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

二、怕不当人工流产

短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。尤其是在一些不正规诊所进行手术，通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。极易造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

三、怕私自堕胎

这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

四、怕忽视产前检查

忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

五、怕畸胎、多胎

由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。

六、怕滥用催生药

子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生，是产科最严重并发症之一。

七、怕不正规接生

少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

八、怕妊娠期性生活

妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女，或年龄较大等等。妊娠后三个月也要禁房事。易尤其是妊娠末4周，性生活可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。总之，特殊时期的性生活要注意。

九、怕性生活不洁

不洁的性生活可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症。别小看这些感染，它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。总之，现代医学证明，不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。

十、怕性生活紊乱

如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

据权威资料统计：30岁以上的妇女约有20%患有子宫肌瘤，还有20%的妇女患有功能性子宫出血。子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。

保护女性的健康，首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。而肥胖女性则除了需要注意以上几点之外，更需要注意的是：恢复正常体重，从而最大限度上控制由脂肪导致的雌激素分泌异常带来的各种妇科类疾病发生的可能。

下面针对子宫日常护理方面，对女性提出几点建议，希望能对各位女性朋友有所帮助！

1、注意空调别凉到

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

2、少吃生冷，多温补

即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。

3、经常更换避孕方法

研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

4、做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。适当做子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

5、运动增加血液循环

一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼、健身。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。去健身房进行科学的健身也是不错的选择哦。

6、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减脂，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

GNEC国际标准健康形体管理方案温馨提示：女性朋友请尽量抽出时间保养子宫。保证子宫健康，才能保证未来宝宝的暖房。同时要注意保持正常体重，保证身体脂肪率处于正常范围，保持雌性激素稳定分泌，减少各种妇科疾病发生的可能，对于未育女性来说，保持正常体重，更有利于增大怀孕几率，生育健康宝宝。希望每位女性都能做到更重视子宫健康，并尽量做到以上几点，保证“内”在健康，方能“外”在美丽，才能赢来幸福人生。

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