中医认为“腰为肾之府”，腰好肾就好。肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，就有可能与肾虚、肾气不足有关。下面我们一起来看看男人吃什么对腰好？

　　1、金瓜子油

　　金瓜子油是金瓜种子压榨而成的一种玫瑰红色食用油脂，金瓜呈金黄色表皮，秋季成熟，是一种重要的营养型蔬菜，含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等，另外还含有特殊的类似男性荷尔蒙的植物甾醇有效成分，是其对抗前列腺增生，延缓前列腺衰老的有效物质。金瓜子油对男性有助兴作用，能增强男性。

　　2、猪肾

　　猪肾又称猪腰子，为猪科动物猪的肾脏，富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素c、蛋白质、脂肪等营养成分，是含锌量较高的食品。猪肾具有补肾壮阳、强身健体之功效。猪肾性平，味咸，猪肾补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　3、羊肉

　　羊肉具有温补肾阳的作用，而且羊肉中含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质等成分，适当的吃一些羊肉不仅能够提高男性性欲的作用，而且对于一些腰膝酸软和头晕眩目、阳痿等病症有比较好的疗效。

　　4、黑米

　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　6、韭菜

　　具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性性功能障碍等有极好的治疗效果，现代人给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

　　7、核桃仁

　　核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。

　　8、山药

　　山药药性平和，是中药中的上品，入肺、脾、肾经，主要是具有健脾益气、补肾、补肺的功效，所以说山药是补肾的药物。山药具有很好的补肾功效，同时还具有一定的固涩作用，可以治疗肾虚引起的遗精遗尿等症状。