女性特有生理期 吃10食品缓不适

月经是女性的一项特有生理现象。很多女性，在月经来潮的头几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧愁、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。那末女性吃哪些食品可以减缓经期不适呢?

乌骨鸡

性平，味甘，能补益肝肾之阴，又能益气补血，适合气血不足、肝肾阴虚的功能失调性子宫出血，即中医所说的肾虚崩漏的妇女食用。凡体质衰弱的女性，或月经期间总是淋漓不净、月经延绵不止者，食之最宜。普通鸡肉也宜食之。

鸡血

崩漏之人宜食之。据专家介绍：“妇女功能性子宫出血：取健康的公鸡，抽取鲜血20毫升，立即趁热饮服，逐日2次。”取鸡血法：用健康无病的公鸡，拔去翅膀下的毛，露出静脉，以消毒注射器抽血，每次可抽15~20毫升，此鸡隔10~15天后，可再抽。

鸽肉

性平，味咸，有滋肾益气之功。唐·孟诜认为鸽肉“调精益气”。《本草再新》说它“滋肾益阴”。《四川中药志》载：“鸽肉治妇女干血劳，月经闭止。”对身体衰弱而月经过少乃至月经闭止者，宜常食之。

阿胶

性平，味甘，能滋阴补血，中医常用以医治妇女月经不调、功能失调性子宫出血和虚损性痛经。如《本草纲目》载：“疗女人血痛、血枯、经水不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾。”故有月经病的女性，平常宜服之。

海参

性温，味咸，有补肾、益精、养血的作用，凡月经不调、崩中漏下、经少闭经体弱女性，常食海参，最为适合。对精血亏损，衰弱劳怯的女性月经病人来讲，海参不失为—种食疗食养佳品。

淡菜

性温，味咸，能补肝肾、益精血，对肝肾阴虚型月经不调、淋漓不净的女性，尤其适合。《嘉柘本草》指出：“淡菜治虚劳伤惫，精血少者，及妇人带下、漏下，并煮食之。”

乌贼鱼

性平，味咸，有滋阴和补血两大功用，对女性血虚闭经者最为适合。《日华子本草》中就说它能“通月经。对虚损而致使月经不调和经闭者，宜常食之。

鳆鱼

俗称鲍鱼、石决明肉。性平，味咸，有滋阴、益精作用，对肾虚而至的月经不调、功能失调性子宫出血者，食之最宜。《随息居饮食谱》中就曾说它“补肝肾，益精明目，开胃养营，已带浊崩淋。”

蚌肉

性寒，味甘咸，有清热和滋阴的功效，适合女性血热而至的月经过量、功能失调性子宫出血，淋漓不止者食用，也适合阴虚内热而月经量大者服食。劳损下血多为肾虚而月经不调，量多不止之人，血崩则为血热而至功能失调性子宫出血者。

山查

性微温，味酸甘，有行气活血、化瘀止痛作用，适合气滞血瘀型痛经和闭经者食用。妇女气滞血瘀而行经腹痛腹胀者，食用山查可以起到行气开郁、化瘀止痛的效果。

★长按