陪你度过怀孕美好时光

体验当妈妈的酸甜苦辣

妊娠第四个月

生理特点:

妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。

此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。

易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。

到胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动。

内脏器官几乎发育完全，脸上长出胎毛，胎盘形成，开始迅速成长，骨骼和肌肉发达，手脚开始活动，但是妈妈还感觉不到。

孕妇须知:

进入第四个月,早孕反应消失。

你需要增加营养,保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多，维生素D比平常的需要量多出四倍，其他营养素也会增加1.8倍以上，热量只需增加5%~10%。

第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

注意食物多样营养均衡，补充多种营养保障胎儿快速发育。此阶段胎儿的神经细胞开始快速发育，亚麻酸和DHA要注意及时补充。

少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

节制冷饮。

夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。

饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

?提示:

注意选择含有活性叶酸、活性亚麻酸的组方更科学，营养更全面，吸收更好。遇善恩2段，每天喝2袋。

好的心情是胎教的第一步。　

妊娠第五个月

生理特点：

孕期第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。

肝脏开始造血，全身开始长毛，头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米，体重有～克，孕妇下腹部的隆起开始明显，在18～20孕周内会感到胎动。

头的大小像个鸡蛋，头重脚轻的身体分成三部分，身体比例终于显得匀称，皮肤渐渐显现出红色，皮下脂肪开始沉着，皮肤不透明了。

胎儿的心跳十分活跃，在羊水中胎儿的手脚可以自由地活动。

孕妇须知：

刚出现胎动时好象肠道在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

为了翻身方便，不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出生后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

提示：

记着多参加孕妇课堂学习班，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。　

注意补充遇善恩，增加多种活性营养摄入。

妊娠第六个月

生理特点：

满二十孕周后第六个月。

这期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下“拿大顶”。

皮肤表面开始附着胎脂。

胎儿长约30厘米，重约克。

孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。

胎儿仍然很瘦，皮肤表层附着一层白色的胎脂，皮肤皱皱的。对于妈妈的心跳和说话声，小宝宝也逐渐可以听得到了。

孕妇须知：

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

如果浮肿逐渐加重，医院检查。

注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。

保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

提示：

介绍几种妊娠浮肿的食疗方：

方一：鲤鱼片克，入麦片粥内烫熟，加盐、葱、姜末少许。

方二：赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。

方三：冬瓜克，煎汤，日服两次 　　

孕期第七个月

生理特点：

这个时期，胎儿眼睑打开，已经有睫眼毛。

胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到孕期第八个月的时候。身长35—38厘米，体重约0克左右。

孕妇宫高约26厘米。

孕妇须知：

保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化，补充遇善恩。

要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

提示：

避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

妊娠第八个月

01

生理特征：

妊娠第八个月，即29-32周。

这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。

他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的脑电波。此时，胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。

胎儿的身长约40厘米，体重克。

孕妇的子宫底高达到25～27厘米。

02

孕妇须知：

到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，医院急诊。

为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

多吃营养价值较高的蛋白质，以及含有矿物质和维生素的食物，注意坚持补充遇善恩2段。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。

切忌慵懒，随意打发日子。

妊娠第九个月

01

生理特点：

妊娠第三个月，即33-36周。

此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，但已经相当发达了。对于外部刺激，他(她)不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化。

这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。

胎儿体内的各个器官都发育成熟，身体变成圆型，皮肤有光泽。身长约45厘米，体重约0克。

妊娠到了第九个月，宫底高达30厘米左右。

02

孕妇须知：

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。

随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、粗粮及含纤维多的蔬菜。

沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妇会腰痛，不必太介意，注意补充钙和VD3（如新钙源），注意休息，分娩后会自然痊愈。

由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。

离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，医院检查。

就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。

提示：

这时候辛苦的孕妈妈就要成功通关啦~准爸爸要准备好待产用品和相关证件，随时准备入院。

妊娠第10个月

01

生理特点：

妊娠第十个月，即37-40周。

宝宝已经完全发育好了！内脏器官已经完全成熟，进入妈妈的骨盆，胎动不像以前那样活跃。

02

孕妇须知：

这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩。应该避免独自外出、或长时间在外。

适当的运动但不可过度，营养、睡眠和休养也必须充足。

密切注意自己身体的变化，做好临产准备。

提示：

这个月的每一周都要进行产检。

十月怀胎很辛苦，正是如此所以孕妈妈们每一步都要走得仔细。

在怀孕期间需要注意的事项还是有很多，希望所有准妈妈都能在孕期照顾好自己，补充好遇善恩，生下健康又可爱的宝宝。

1.促进营养物质吸收均衡营养,科学补充胎儿营养；

2.促进胎儿大脑、视神经的发育；

3.促进细胞生长，促进胎儿各个器官的健康发育；

4.预防和缓解相关孕期不适应症状；

5.预防和改善妊娠糖尿病、高血压等孕期三高问题；

6.预防和双向调节羊水异常；

7.预防和改善侧脑室增宽；

8.预防和改善胎儿宫内发育受限（FGR）；

9.提高免疫力；

10.改善睡眠质量

11.预防和改善由于营养不均衡出现的异常情况；

12.预防早产；

服用方法：遇善恩2段饭后半小时服用，温开水（水温不超过37度）冲服；或将干粉倒入嘴中，温开水送服；也可加入豆浆、牛奶、果汁、稀饭等一起服用；

祝您幸福像花儿