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亲爱的准妈妈、新妈妈，如果您在生活中遇到了健康问题，在这里，您将与专家交流，让专家支招，解答您的疑惑。 关键词：孕期健身操 妈妈 我们单位每天都有固定时间做健身操，虽然不太剧烈，但是我不知道怀孕后是否还能做？ 孕妈在孕后期不适宜做剧烈的运动。总的说来，一般的健身操还是比较适合孕妈的，但对于出现先兆流产、孕晚期的孕妈来说并不适合。弯腰、踢腿、跳跃这些动作不但让大肚婆们操作起来相当困难，还容易引发流产、早产。所以，这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长，强度不宜过大，微微出汗即可。 医生 关键词：功能失调性子宫出血 妈妈 生完宝宝已经恢复月经了，但一直不规律，阴道经常出血，这种现象已经快半年了。检查时医生说可能是“功能失调性子宫出血”，建议我做诊断性刮宫。请问什么是功能失调性子宫出血？ 功能失调性子宫出血是一种常见的妇科疾病，一般与可逆性的卵巢功能受损有关。女性在精神过度紧张、环境和气候突然发生变化时，或由于营养不良（现今大多见于节食减肥者），或代谢紊乱时，就会通过大脑皮层干扰内分泌的活动，突出的表现是使卵巢功能失调，从而影响子宫内膜的周期性、规律性变化，导致月经紊乱，发生功能失调性子宫出血，简称“功血”。功血常常见于卵巢开始成熟的青春期、开始衰退的更年期，及生育年龄期流产或分娩后。根据卵巢能否排卵，可分为有排卵型功血和无排卵型功血。 诊断功能失调性子宫出血时，往往需要患者提供较为详细的病史，根据全面检查（包括妇科检查）及其他辅助检查（做诊断性刮宫），才能做出正确诊断。因此，一定要将自己的年龄、生育次数、分娩经过、平时健康情况，有无精神紧张或压力、抑郁、恐惧、忧愁等不良情绪，准确地提供给医生，尤其是阴道出血情况，如发生时间、出血量、持续时间、有无血块、血块大小、有无夹杂物等，更要详细告之。 除此之外，很多全身性疾病，如血液病、高血压、肝病及新陈代谢性疾病、大量应用活血药物等都可引起子宫出血，这些情况也最好较为详细地提供给医生。 医生 关键词：奶水分泌 妈妈 宝宝刚刚出生，但是我的奶水不多，怎样才能让奶水多分泌一些？应该注意些什么？ 首先要注意保持好心情，因为新妈妈的情绪对母乳分泌会产生很大的影响。家人和丈夫除了更贴心地照顾产妇，还要注意充分体谅产妇，尽量让产妇保持愉快的心情，以促使体内分泌催乳素，使奶水分泌增多。此外，分娩后应及早开始给宝贝喂母乳，开奶越早越好，使宝贝得到最珍贵的初乳。妈妈要和宝贝同室同床，以便多次不定时、不定量地给宝贝喂奶，并促使奶水分泌增加，预防奶胀和奶水淤积。满月之前，每天不一定非规定喂奶的间隔和次数，只要宝贝需要就喂奶，夜里也应如此，宝贝每次能吃多少就吃多少。当母乳不足时，不要马上添加配方奶，虽然在产后的48小时之内，某些原因可能会使产妇的奶水分泌量少，但这只是暂时的，去除原因后多吃一些营养丰富的流质饮食或催奶食物，坚持让宝贝吸吮乳房，奶水很快就会增多。如果马上给宝贝补充配方奶，橡皮奶头长，奶嘴开口大，会使宝贝不费劲就吸得很痛快，这样再吸吮妈妈的乳头时就会因费力而烦躁，拒绝吸吮，或由于过于用力吸吮乳头导致乳头破损。 医生 关键词：产后避孕方式 妈妈 生完宝贝3个多月了，我还在哺乳。请问需要做避孕吗？目前流行的避孕方法有很多，包括避孕套、节育环、避孕针等等，请问产后应该怎样选择？ 避孕套是产后首选的避孕方法，可以选用极薄而不影响感觉的避孕套。需要注意的是，一定要从性生活一开始就使用避孕套，因为尽管精液尚未排出，但仍可能有少量精子游离进阴道内，使新妈意外怀孕。如果采用节育环，阴道自然分娩的产妇可在产后3个月时放置，采取剖宫产手术者可在分娩半年后放置，但在放环前必须排除怀孕的可能，哺乳者最好在月经恢复后再放置避孕环。如果采用长效避孕针剂，由于避孕药会抑制乳汁分泌，所以哺乳者不宜采用。皮下埋植是一种低剂量恒定释放的避孕制剂，仅含孕激素，对泌乳量及宝贝生长发育均无影响，产后6周不能采用其他方法避孕者可去计划生育门诊咨询一下，看看自己的情况是否可以采用这种避孕方法。总之避孕方法有很多，至于选择哪一种较为适合自己的情况，最好去问问医生再做决定。 医生 专家介绍：孙丽芳 北京大学第四医院妇科主任医师 长按识别白癜风可治愈吗白癜风治疗最好的医院
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