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你知道吗，女性的子宫是和月亮息息相关的：月球围绕地球旋转一周，子宫就会经历一次潮起潮落的变化。西医说，子宫内膜又脱落了一次——处方语言，简单直白。中医说，这是经血——形象，似乎又有些神秘。女人“深受其害”，用含蓄的词汇进行描述：“来事了”“坏事了”“倒霉了”“大姨妈来了”。知道吗，他们在说月经。 月经是一个女人重要的时间段，在月经期间注意事项，有利于女人的幸福。 一、多吃以下3物 1、适当补铁：铁是人体必需的微量元素，在人体内的含量极少，但其功能却非常重要，不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对增强免疫、提高智力、抗衰老及能量代谢等都有重要作用。一旦缺铁，人体骨髓制造出来的红细胞就会减少，而其携带氧气的能力也会下降。 2、植物性食物：女性在月经期应适当多摄入一些动物血、动物肝、畜禽肉类和鱼类等动物性食物及黑木耳、海带、芝麻、大豆、菠菜等植物性食物。 3、清淡食物：女性在月经来潮之前，孕激素增多，容易发生水肿、头痛、情绪激动和易怒等不良反应，而吃盐过多会使体内的盐分和水分储量增多。在月经来潮前10天应开始吃低盐食物，忌食过咸的食物，以避免体内的盐分和水分储量增多而出现上述症状。而经期前易出现下腹部或下肢水肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟熏食物。此外，经前主动减少盐分的摄入，不仅仅是一日三餐，还要少吃零食。可以多吃赤小豆薏米汤，因赤小豆富含铁质又有利尿 二、少做3事 1、月经期间应避免参加剧烈的健身运动和运动会之类的竞技比赛，不宜参加如跳高、跳远、长跑、足球、高温瑜伽等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼。尽量避免参加各种水中运动。经期运动最好以调整练习为主，可以做些广播操、健身操，打太极拳，练气功等轻微的活动，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。此外，参加健身活动的时间一般在15～30分钟比较合适。 2、服用含雌激素、孕激素、雄激素的药物都会影响到月经，影响的程度要看药的种类、用量及用药的时间长短。因为避孕药含有性激素，所以依靠避孕药避孕的朋友要注意了，如果月经的持续时间、出血量与出血的频率有变化，也许就和服用避孕药有关。 3、月经期间同房，如果有一方患有生殖器感染，就会增加对方感染的风险，尤其是女性。男性感染者会把细菌带入阴道内，而经血是细菌等微生物的温床，细菌一旦大量繁殖，就会沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管进行扩散，这样就会造成子宫内膜感染，甚至影响输卵管和盆腔器官，从而给女性带来极大危害。 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 长按北京中科白殿风医院正规吗白癜风怎么诊断
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