? 　　月经是女性的一项特有生理现象。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状。

? 　　如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。那么女性吃哪些食物可以缓解经期不适呢?护肤老师

　　乌骨鸡

　　性平，味甘，能补益肝肾之阴，又能益气补血。

? 　　适宜气血不足、肝肾阴虚的功能失调性子宫出血，即中医所说的肾虚崩漏的妇女食用。

? 　　凡体质虚弱的女性，或月经期间总是淋漓不净、月经延绵不止者，食之最宜。普通鸡肉也宜食之。

　　鸡血

　　崩漏之人宜食之。据专家介绍：“妇女功能性子宫出血：取健康的公鸡，抽取鲜血20毫升，立即趁热饮服，每日2次。”

? 　　取鸡血法：用健康无病的公鸡，拔去翅膀下的毛，露出静脉，以消毒注射器抽血。

? 　　每次可抽15~20毫升，此鸡隔10~15天后，可再抽。

　　鸽肉

　　性平，味咸，有滋肾益气之功。唐·孟诜认为鸽肉“调精益气”。

? 　　《本草再新》说它“滋肾益阴”。《四川中药志》载：“鸽肉治妇女干血劳，月经闭止。”

? 　　对于身体衰弱而月经过少甚至月经闭止者，宜常食之。

　　阿胶

　　性平，味甘，能滋阴补血，中医常用以治疗妇女月经不调、功能失调性子宫出血和虚损性痛经。

? 　　如《本草纲目》载：“疗女人血痛、血枯、经水不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾。”

? 　　故有月经病的女性，平常宜服之。

　　海参

　　性温，味咸，有补肾、益精、养血的作用。

? 　　凡月经不调、崩中漏下、经少闭经体弱女性，常食海参，最为适宜。

? 　　对于精血亏损，虚弱劳怯的女性月经病人来说，海参不失为—种食疗食养佳品。

　　淡菜

　　性温，味咸，能补肝肾、益精血，对肝肾阴虚型月经不调、淋漓不净的女性，尤为适宜。

? 　　《嘉柘本草》指出：“淡菜治虚劳伤惫，精血少者，及妇人带下、漏下，并煮食之。”

　　乌贼鱼

　　性平，味咸，有滋阴和补血两大功用，对女性血虚闭经者最为适宜。

? 　　《日华子本草》中就说它能“通月经。对于虚损而导致月经不调和经闭者，宜常食之。

　　鳆鱼

　　俗称鲍鱼、石决明肉。性平，味咸，有滋阴、益精作用。

? 　　对于肾虚所致的月经不调、功能失调性子宫出血者，食之最宜。

? 　　《随息居饮食谱》中就曾说它“补肝肾，益精明目，开胃养营，已带浊崩淋。”

　　蚌肉

　　性寒，味甘咸，有清热和滋阴的功效。

? 　　适宜女性血热所致的月经过多、功能失调性子宫出血，淋漓不止者食用，也适宜阴虚内热而月经量大者服食。

? 　　劳损下血多为肾虚而月经不调，量多不止之人，血崩则为血热所致功能失调性子宫出血者。

　　山楂

　　性微温，味酸甘，有行气活血、化瘀止痛作用，适宜气滞血瘀型痛经和闭经者食用。

? 　　妇女气滞血瘀而行经腹痛腹胀者，食用山楂可以起到行气开郁、化瘀止痛的效果。

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