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订阅“美毓品质生活”健康生活编者案医学美图推荐理由虽说生活不能照书过，但是对基础的常识了解，全家受益，保健品固然很受欢迎，均衡健康的饮食十分重要哟！重点说说儿童饮食习惯良好饮食习惯的重要性饮食习惯指的是人们对于食品和饮品的偏好，其中包括对食材的选择以及饮食的方法等。儿童的饮食习惯自然就指的是儿童对于食物的个人偏好。由于儿童的个体差异性，对食物的选择和饮食方式都存在多样的差异性，但就饮食习惯的健康好坏来说，则主要分为健康的饮食习惯和不良的饮食习惯。良好合理的健康饮食习惯可以促进身体的发育和成长，还会对一些疾病起到良好的治疗作用，帮助人体恢复健康；不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病，对于儿童来说，不仅会影响他们的食欲，也不利于他们的健康成长。所以，要从小养成孩子良好的饮食习惯，对孩子一生的健康来说，都是百利而无一害的。那么，哪些才是儿童健康的饮食习惯呢？要均衡膳食，不挑食厌食没有哪一样食物是可以满足人体所需的全部营养素的。因此，均衡膳食，吃多样化的食物，才能满足儿童成长发育必需的营养元素。不同的食物具有不同的营养成分，而机体对各类营养素都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。各营养素的偏差会造成营养素的失衡，对儿童的成长发育尤为不利。按时用餐，不可用零食替代正常的用餐中国人普遍的饮食安排为一日三餐。这符合人体消化系统的生理特点。不吃或不按时吃饭，都会对人体造成影响。因睡懒觉而放弃吃早饭，或因为不想吃而不吃正餐，都会对严重影响人体正常的能量需求和营养素的供给，长此以往，还会引发胃病等一系列疾病。而有的儿童则选择以零食替代主食，或者在用餐前吃过多的零食，这也是万万不可的。暴饮暴食，饮食无度也不可取“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这是基本的饮食规律。对于儿童而言，养成这样的饮食习惯不光要靠自身的努力，父母对孩子饮食习惯的调整把控也是十分重要的。例如，为孩子准备营养健康的早餐，合理搭配主食等等。切记很多儿童因为挑食厌食，导致体内缺乏必要的营养素而产生疾病的不在少数；而由于爱吃零食和高热量高脂肪的食物，导致肥胖症发生的儿童也多之又多。这些坏习惯的养成不光是儿童单方面的影响，父母对孩子的骄纵和疏忽也难逃其责。因此，为了孩子的健康成长，一定要帮助孩子养成良好的饮食习惯。来源：心贝网竭诚为你我打造贴心精彩的品质生活全球各地优质产品咨讯大搜罗。集结扮靓生活的精巧文章。特邀各路达人分享生活知识技能。丰满心智开阔眼界全球go。改善和提高生活品质，是我们努力的方向，有相同志趣的朋友快来加入我们吧！长按识别白癜风哪里能治最好北京哪里可以治疗白癜风
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