导读：冬季来临，由于气温、温度低，皮肤容易胶水，出现干燥、脱屑及瘙痒，尤其小腿、前臂、背部、腰腹部最为常见。这种瘙痒到了夜间眨眼、洗浴后或皮肤遇温差后会加剧，甚至奇痒难忍，直到抓到皮破血流有痛感为止，从而形成抓痕、血痴、湿疹和苔藓变等其它皮肤损害，缠绵难愈，令人痛苦万分。那么，在日常生活中，我们应该如何去预防它的发生呢?

　　赣州皮肤疾病防治门诊（赣州皮防所）专家给出以下有几点建议：

　　1)洗浴方面：

　　控制洗浴频率，建议45岁以上每周1次，年轻人每周2-3次。

　　控制洗浴时间：建议每次洗浴时间控制在15分钟以内。

　　控制水温：建议水温稍低，约36-38摄氏度左右，可根据体质适当调节以不感冒为度。

　　洁肤用品：选用浴液或温和的香皂,避免使用碱性过高的香皂;

　　洗浴过程：中防止过度摩擦、搔抓以免损伤皮肤，破坏皮肤屏障功能。

　　洗浴后护理：待皮肤表面水分尚未完全干燥即刻全身涂抹润肤品如各种润肤露、润肤奶液。

　　2)衣着方面：

　　贴身内衣宜选柔软纯棉制品，避免化学纤维、毛制品。衣着松紧度适中，尤其是棉袜、棉裤、腰带等处，这是引起局部皮肤瘙痒的主要原因之一。

　　3)饮食方面：

　　避免辛辣、香燥饮食如火锅、卤制品、葱蒜等，忌酒、咖啡，少食肉类、鱼类、巧克力等。宜清淡，如：绿叶蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等

　　4)生活方面：

　　赣州皮肤疾病防治门诊专家讲解到：每次洗手后外搽护手霜或维E霜防止手部皮肤失水皲裂;避免采用考炉、石英管等不均匀取暖方式，这可加重皮肤水分脱失，加重瘙痒，甚至可引起网状青斑;注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜;室内可酌情使用加湿器。

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