医院入秋季节，有些过敏性鼻炎的朋友们会发现鼻子越发难受，清晨和睡醒时会喷嚏不断，一早开始离不开纸巾，总觉得鼻子痒痒的，需要不断揉搓，天气又冷又干，鼻子里面也是干干的有时还会疼痛，严重者夜晚睡觉时还需要张口呼吸，影响睡眠。如有以上情况的朋友们，那你要看看以下的一些建议了。

一、注意保暖室内空气要流通

入秋后天气变凉，早晚温差变动较大，要时刻注意添减衣物，卧室温度要适中宁可偏热也不要太冷，睡觉时要注意脚保暖，保持室内空气的流通，早晨起床后可用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，或者吸入一些凉水，使鼻腔保持湿润。

二、注意环境卫生避免细菌滋

过敏性鼻炎患者要多注意日常生活环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生，最好每周清理一次枕头、被褥，打扫时应尽量带口罩；避免使用蚊香、油漆、清洁剂等有刺激味道的东西，避免吸二手烟及长期呆在污浊的空气中，保证环境卫生。

三、多运动保持心情愉快

入秋后，天气日渐凉爽，在室外跑跑步、打球、爬山都可增加身体的抵抗能力，加快血液循环，减少感冒。此外，避免过度劳累或熬夜，保持旺盛体力和愉快心情，对于过敏性鼻炎也能起到很好的作用。

四、避免吃生冷的东西

过敏性鼻炎患者饮食上要以清淡为主，避免辛辣及吃生冷的食物，不可多吃鱼、虾、蟹等海鲜，可多吃一些温补类减燥热的食物，可适当熬一些汤水或者多吃水果如：梨子、莲藕、柿子、莲子、百合等，补充身体水分。

秋季是过敏性鼻炎的高发季节，由于天气变化容易发病的朋友们更应该注意以上事项，少去人群拥挤的地方，注意室内空气的湿润，加强防护及对过敏源的杜绝。医院就医。