过敏性鼻炎，一到春天就发作？

一到春天，很多人出现过敏性鼻炎。过敏性鼻炎预防的重点在于查找过敏原，当然也要注意预防：

1.积极锻炼，增强体质。外出注意防寒保暖，避免接触过多化学物质、化妆品等。戒烟限酒，保证充足睡眠。

2.饮食宜清淡、均衡。多喝开水，多吃新鲜蔬果，少吃易诱发过敏的食物，慎食鱼、虾、蟹等海产品。避免过食生冷、高蛋白食物。

3.注意鼻腔卫生。可用生理盐水洗鼻，水蒸气熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，增强鼻部的抗病能力。

4.日常进行鼻部按摩。用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次。

5.注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。

春季干燥流鼻血？

应当这样处理↓

春季干燥易上火，鼻出血的发生率很高，很多人在流鼻血时，会仰头止血，但这样并不科学。如果出血量多，仰头可能导致血呛入气道产生危险。

正确的处理姿势是：身体前倾，自然低头，让血从前鼻孔流出。

迅速止血的方法：

1.指压止血法：用拇指和食指压住双侧鼻翼，张口呼吸，大约3-5分钟，一般少量的鼻出血就可以止住。

2.冰袋冷敷法：用冰袋冷敷前额、颈部，没有冰袋可用冷冻饮料等代替，也可冷敷在鼻腔局部。

3.填塞止血法：可用消毒止血棉处理，最好不要用卫生纸填塞，防止增加感染几率。

以上方法仅用于生活中出血量不大的情况，如遇到鼻腔反复出血或出血量大时，一定要及时就医查找原因。

今日推荐：家庭版罗汉斋

材料：

香菇6只，腐竹克，粉丝20克，干黑木耳20克，金针菇30克，花生油、食盐、胡椒粉、生抽、蚝油适量。

做法：

（1）所有食材清洗干净，清水泡发半小时。

（2）热油起锅，下切片的香菇爆香，再加入金针菇爆炒。

（3）最后加入腐竹、粉丝、黑木耳，待各种食材都炒香后，加入蚝油、食盐、生抽、胡椒粉调味，然后加少许清水，盖上锅盖，焖5分钟即可。

专家点评：

家庭版的罗汉斋虽然没有十八罗汉斋这样材料丰富，但是胜在材料容易准备，烹饪方便，可谓省时省力。

中医认为香菇、金针菇具有健脾和胃的功效，但性味稍偏凉，因此配伍胡椒粉能调和其性味。而腐竹、粉丝均为豆制品，营养丰富，虽为素菜但完全满足一家大小的营养和美味的需求。

健康科普知识--运动损伤专业

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