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秋冬季，晚上睡觉时还会突然从小腿处传来难忍的瘙痒感，这就是皮肤太干燥引起的皮肤瘙痒以及脱皮。

皮肤干燥是秋冬季不必避免的经历，那你们都是怎么缓解皮肤干燥的呢？琦琦老师有个缓解皮肤干燥的爱心提示。

缓解秋冬干燥，不要用热水

夏季炎热，皮肤出汗出油都比较多，但是到了秋冬季，气温降低，皮肤出汗出油都会减少很多。

干燥的气候引起了导致周围空气水分含水量稀少，而且会导致身体水分的快速流失，所以在秋冬季，人们会感觉比夏季要干燥的多。

出汗少其实没什么，关键是出油少了，也就是皮脂分泌少了，皮脂对皮肤有锁水、滋润、提高肌肤免疫力的作用，皮脂少了，那么皮肤就会变得干燥粗糙敏感，这就是很多人秋冬肌肤的常态（皮脂减少就是原因）

皮脂分泌最多的部位就是脸部和前胸后背，夏季我们总是会用洗面奶或者沐浴露去清洗皮脂和其他垃圾，直到把皮肤清洗的特别清爽才罢休。

但是，在秋冬季如果你还是觉得非把脸上、身上的那点皮脂洗的一干二净，那你就大错特错了。

琦琦老师先问大家两个问题

你们是不是还在沿用夏天的洗面奶和沐浴露？

你们现在是不是都喜欢用热水来洗脸、洗澡？

如果答案是肯定的，那你的皮肤肯定也是比较干燥的吧！

夏天的洗面奶和沐浴露的清洁力都比较强，尤其是油性肌肤使用的，其中大部分都是控油型的，pH值要么是中性要是碱性，清洁力强才能洗掉夏天皮肤分泌的大量油脂和汗水。

但是在秋冬季，本身汗水和皮脂就减少很多，你还用这样清洁力强的产品，就属于过度清洁的范围了，皮肤已经被你洗的缺水、缺油了，皮肤自然就干燥了！

另外，热水会加大洗面奶、沐浴露的清洁能力，你不知道的是，皮肤的天然保湿因子会随着热水而大量流失，因此，用热水清洗脸部，你会感觉比冷水清洗的更彻底，但同时也会干燥！

而且小腿位置出现脱皮、脱屑，有人就会在洗澡过程中搓掉这层皮，以为这样就好了，其实不然，这层干燥的角质层对干燥的肌肤有保护作用，你直接用力的揉搓掉，不仅会加重皮肤干燥，而且之后的脱屑也会更严重！

所以，在秋冬季，如果你的皮肤已经非常的干燥了，那么就要禁止肌肤在接触比体温还高的热水的了，最适合的水温应该是30℃左右，触之温热，但总感觉水快凉了的那种感觉就可以了。

在清洗后，一定要在2分钟内，及时的涂抹保湿水和保湿乳，之后在干情况涂抹保湿霜等产品，像身体部位干燥严重的话，在身体乳中滴几滴精油，滋润肌肤效果会更好！

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