导语：月经对于孕龄妇女而言是非常熟悉的朋友，几乎每隔一个月子宫内膜发生自主增厚血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并且伴随着出血的生理现象。

在青春期之后随着卵巢的变化，子宫内膜也会受到雌激素的影响而有所增厚，此时排出的卵子受精了，受精卵经过输卵管到达子宫当中发育这种现象被称为是妊娠。

而卵子没有受精成功，在排卵之后的14天左右，其中的黄体就会萎缩并停止分泌孕激素和雌激素，此时子宫内膜当中的血管就会收缩，内膜坏死会脱落，随着经血流出身体之外。

正常情况下，女性在月经期间没有太大的特殊表现，但是由于经期盆腔淤血以及子宫血流量增加的问题，有一些女性会出现下腹部疼痛的现象，严重的情况下更是出现食欲不振、恶心、呕吐以及抑郁的问题。

女性在月经期间，对于各位男性朋友们而言，一定要好好的呵护好身边的女性，千万不要以为女性来月经是矫情的表现，这些疼痛和难受并不是装的。

女生来“大姨妈”的全过程，你了解多少？男生能坚持看完吗？

3方面入手，解决月经不调

除了遵循医嘱合理服用药物以外，调理以及预防月经不调，大家可以从以下这三个方面来入手：

缓解压力

保持良好的心态，缓解自身的压力，调整好个人的心态，可以有效的预防调理，月经不调有相关调查研究显示很多女性的月经不调都是因为过大的心理压力造成的，大家不要过于担心和害怕，更不要有强大的压力。

合理饮食

在饮食方面可以适当的多吃滋补性的食物，也可以多吃一些富含铁元素的食物，这样可以避免贫血和营养不良所带来的月经不调。

保持良好的生活习惯

在日常生活当中，也建议大家保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累，过度熬夜，保持早起早睡。

结语：总而言之，月经是每一位女性都无法避免的生理现象，最后也希望各位女性朋友要多多留意自己的月经周期和月经情况，如果出现医院检查，这样才可以更好的爱护自己的身体，拥有美好的生活。