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北京白癜风医院哪家比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/hi，小姐妹们晚上好呀~一直都在给你们不停的种草种草种草今天是一期比较特别的内容~跟你们聊聊小姐妹之间的私房话——关于大姨妈的那些事狂吃不胖，红糖水缓解痛经大姨妈能帮助我们排毒养颜...诸如此类的话题你们肯定看过不少今天就跟你们唠一唠哪些是真的哪些是假的~中医上来看中医认为，红糖性温，有很好的温补作用既能补血又能活血散寒所以能一定程度上缓解痛经但是事实并不是这样现代医学发现，摄入铁元素可以补血红糖含有铁元素(2.2mg/g)所以经期喝红糖水来补充体内失去的铁元素好像听上去并没有什么矛盾的地方正常亚洲女性对于铁元素的需要量约为16mg/天，经期则需要更多也就是说每天大约需要用半斤的红糖煮水喝才可能达到补血的效果否则喝红糖水和喝热水的效果是一样的最恐怖的是红糖中含量比较高的是糖过度摄入可能会导致皮肤糖化变黄、加速老化、长胖……每一个对我们这种美少女来说都是不可接受的！不可否认的是吃甜食真的能让人心情愉悦但是如果你没有出现什么不适的话不管是平时还是经期高糖东西还是少吃为妙。月经期间适量进食巧克力可以增加人体血液循环减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛有助于缓解痛经另外因为巧克力含有的咖啡因对因为失眠所造成的轻微头痛也有一定的缓解作用。不止是经期平时对巧克力的摄入也要注意量原因不是因为会加重痛经而是大量堆积的热量很容易让人发胖。但是我真的超级爱吃巧克力的！尤其是里面带坚果的那种简直是一个接一个，根本停不下来！为什么会认为经期狂吃不胖？大多数人认为经期能狂吃不胖原因是因为月经期间女性新陈代谢加速肠胃吸收效率不佳。肠胃吸收效率不佳也不代表它完全不吸收啊！你吃进去太多的话还是会转化成肉肉的，不要侥幸！人体新陈代谢受年龄体质、是否运动等多方面因素影响经期肠胃的消化吸收效率的确会下降但过多的食物摄入导致热量基数过大即使消化吸收效率低也无法阻止发胖。如果想要更精确的得出自己每天摄入的热量可以参考基础代谢率公式（摄入量大于这个数字）减肥期间的小姐妹就需要摄入的更少但是碳水是一定要保证的不然大姨妈出走结果就是得不偿失...主张不能运动的原因运动会抑制下丘脑功能造成内分泌系统功能异常从而干扰了正常月经的形成和周期。只要没有严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血适当的运动能有效提高人体机能促进血液循环，减少充血还能使腹肌和盆底肌得到收缩和舒张有利于经血排出，缓解不适。 我自己也是一直崇尚经期也要适量运动的 特别是有运动习惯的小姐妹 不用因为来姨妈就暂停 反而会让你的身体不适应 只要不过度就ok！ 最最常见的止疼药就是布洛芬了布洛芬对于治疗感冒、镇痛、关节疼痛牙痛、肌肉疼、头痛等病症效果都很好没有任何成分会导致不孕！更不用说致癌了！功效里有标明可以用来缓解痛经但是对肠胃的刺激比较大胃肠道功能不好的小姐妹们慎用！而且有一定的依赖性所以要严格按说明书控制用量。其实我觉得这个争议还是挺大的有很多类似这样的言论——来姨妈还要...的男生就是渣男差不多的还有怀孕的时候能不能...中医认为经期不能啪啪啪因为经期子宫的宫口是开的，啪啪啪会更容易使细菌进入到子宫内部，引起感染！平时宫口是关闭的，虽然容易感染但不会造成子宫内部感染。只要你啪，都有感染炎症的可能，目前也没有权威资料能说明经期为爱鼓掌会增加感染几率。除非是你另一半不注意卫生，这样的话即便是非经期也会容易感染。所以，只要严格注意卫生就可以。总结下来还是看个人想法了我自己是觉得，最好不要。总所周知，我们所说的大姨妈其实是子宫内膜出现的周期性脱落和出血，只一种正常的生理现象。姨妈能帮我们带走的东西只有三样，子宫内膜碎片/脱落的阴道细胞和炎性细胞（一种很常见的细胞，名字有点吓人）所以不存在排毒这一说啦~最后再给你们一些姨妈期间的建议特殊的日子姐妹们一定要照顾好自己不要过度紧张但是也一定要重视起来！今天的姐妹私房话就到这里结束感觉自己还有很多没有说到！下次有机会再说详细一点啦啵唧，爱你们~今日话题关于经期谣言你信了几个？编辑/萌主视觉/Yilia商务/狸狸部分图片来源网络如侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.ibibw.com/kjscys/13966.html |
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