女性朋友从13岁左右开始出现月经初潮，此后的30多年，大姨妈每个月都会准时来报到。

月经是卵巢发生周期性变化，子宫内膜脱落出血的一种表现，也是女性生殖功能成熟的一种标志，月经是否规律代表着女性朋友的子宫和卵巢是否健康，在一定程度上也反映了一个女性的生育能力。

但是随着人们生活的提高，越来越多的女性开始出现痛经、月经不调等问题，月经两个月来一次，月经延迟了、提前了，都出现了月经异常的表现，大家一定要引起重视，好好保护自己，爱惜自己。

女性到了“这个年纪”，若大姨妈还能准时来，你就偷着乐吧

研究表明，排除个人体质、衰老、生理变化等因素的干扰，就是在一般情况下，女性的月经期会持续差不多四十年。

一般来说，女性的月经会维持在四十年左右，但是每个人的体质有所不同，因此衰老的速度也不同，正常情况下，我们认为在一定范围内，绝经越晚的人，她的子宫健康程度往往就越高。

女性的最佳绝经年纪在45-55岁之间，如果在48岁左右你的月经还能准时来到的话，说明你的子宫健康状况还是不错的，如果女人这个年纪绝经，恭喜你，寿命很可能会比别人长。

因为生理学上认为绝经越晚的人处于最佳绝经年龄，绝经的女性子宫状态都比较好，所以如果50岁之前大姨妈都能够准时到来的话，也是健康和衰老缓慢的一种表现，那么你就偷着乐吧！

绝经来临前，女性的身体会有哪些异常表现？

1、月经不规律

月经周期为28天左右，提前或延后7天均属于正常现象，绝经来临前女性会表现出月经极度不规律的现象，有时一个月来一次，有时一个月来三次，月经血量逐渐减少，痛经情况严重，以上都是绝经前的表现，千万不要忽视。

2、血管舒张

绝经期来临时，女性很容易有血管舒张的症状，血管舒张的过程中，通常会有阵发性脸部潮红、身体潮热、出汗的情况，留意到这种信号时，女性需要及时调理身体，通过合理的饮食、运动等增强免疫功能，防止血管舒张症状加重。

3、情绪波动比较大

很多女性平时来月经的时候总是会有情绪变化，可能会比较烦躁。进入中年，女性出现更年期症状，在快要面临绝经期的时候，情绪更容易出现较大的波动。

有些女性在绝经前会常常发脾气，总是稳定不了自己的情绪，因此中年女性出现这种情况的时候，自己要多注意些，检查一下比较好。

4、经血外观变化

经血的颜色变浅，呈现一种粉红色、发黑或混杂着小血块及纤维碎片的状态。有些女性绝经前经血量会逐渐减少或增加，经期也会延长或是变短。

女生想要芳华常驻，三招推延绝经

——补充营养

现在的女人，月经初潮的年岁大大地提早，与此一起，而绝经的岁数却推延了，这种状况的原因大多是由于营养状况明显提高了。

所以要推延绝经期的到来，那么饮食就得遵循科学健康营养的准则，特别是要添加蛋白质的摄入量，多多摄入一些瘦肉和牛奶，并且还得注意多吃新鲜蔬菜瓜果。

——保持良好心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。

因此不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老绝经推迟是十分重要的。

——进行锻炼

经常选择有氧运动锻炼身体，能够使自己的身体更强健，比如散步、慢跑以及游泳等，都能够使身体处于健康的状态，能够有效地延缓绝经，除此之外，还需要保证健康的心理状态，常常有愉悦的情绪，能够延缓绝经。

但是“三天打鱼，两天晒网”的锻炼方式，是不能够推迟绝经的，想要通过运动的方式绝经，就必须长期坚持下去，才能够有好的效果。